麻辣燙這種特色小吃風靡全國，春夏秋冬四季都特別火爆，但是對於減肥的人來說最擔心的還是熱量問題，那麻辣燙熱量高不高呢?
麻辣燙熱量高不高?
主要取決於選的菜。
如果都是蔬菜類的，那熱量不算高，大概也就200-300打卡。
如果很多葷菜，都是肉類，放的調味料也多，那熱量就稍微高一些了，一份可以達到500大卡。
對於減肥的人來說，最好是葷素搭配，主食方面避免選擇油炸方便麪、還有油條這種油炸的食物，會增加不少熱量。
吃麻辣燙不想長胖的話，最好不要喝裏面的湯，很多的油脂，調味料等等，儘量不喝。
減肥時怎麼吃麻辣燙?
1、建議吃半碗蔬菜，生菜，捲心菜，海帶，豆芽，豆腐等，不要吃那些魚丸，牛肉丸，骨頭和肉連什麼的，因爲那些都是深加工的，高熱量。
2、不要喝湯。辣味很好吃，因爲味道很誘人。大鍋湯，熬了很長時間，不斷添加各種配料給它，經過長時間的烹飪，這些成分的美味和精華會留在湯裏，同時也都是高熱量。
3、不要吃得太晚，離睡眠越遠越好。最好中午吃，或者下午吃，晚上不要吃，更不用說吃夜宵了。
4、吃過之後最好喝一杯蜂蜜水。因爲熱鹹，吃後會口渴，會喝大量的水，並導致體內積水，造成水腫，如果喝一杯蜂蜜水，你可以加快新陳代謝的水，並不會感到很口渴。
麻辣燙和米飯哪個熱量高?
100克麻辣燙的熱量相當於1.3碗米飯。
麻辣燙最好選擇清湯的，多吃素菜，少吃肉類、油炸類的食物，熱量就會低不少。
米飯雖然熱量也不低，作爲主食建議攝取量稍微少一點。
不過，米飯還是比麻辣燙要健康很多的，如果嘴饞想吃麻辣燙，可以自己在家裏做。
