哺乳期吃油麥菜不會回奶。
除了各種維生素，油麥菜還含有多種礦物質，例如鈣、鋅、硒等，而且這些物質的所含量都比生菜和萵筍要高。產婦在哺乳期內食用油麥菜不僅不會回奶，而且還能補充身體所需營養。
1、油麥菜含有大量的鈣、鐵、硒、鎂、磷等礦物質和多種維生素，可以爲寶寶和媽媽補充必需的營養元素，增強身體免疫力，預防貧血。
2、如果月子期間，壓力和焦慮感比較強的媽媽，適當的食用油麥菜有除燥安神的功效，保持月子期間的好心情。
3、月子期間母乳餵養的媽媽，身體所需鈣質會比較多，而油麥菜含有大量的鈣質，可以爲身體補充鈣質，預防產後媽媽骨質疏鬆。
4、油麥菜衆的膳食纖維、維生素可以保護腸道、潤滑腸道，從而改善產後便祕症狀。
1、油麥菜是涼性食物之一，產後的新媽媽如果是有胃寒、尿頻等症狀，宮主建議少吃比較好。
2、油麥菜不能和南瓜、黃瓜一同食用，因爲這兩種瓜中的酶會破壞油麥菜中的維生素C。
3、如何挑選新鮮的油麥菜，主要看顏色是否鮮嫩，呈淺綠色的油麥菜更鮮嫩。如果喜歡生食的媽媽，應選擇葉片呈青色的油麥菜。但是產婦不適合吃生冷食物，還是炒熟了吃比較好。
1、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
2、有時候可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
3、如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
4、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
5、儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
1、蒜泥油麥菜
食材：油麥菜，蒜，鹽，花椒麪，雞精
1.將摘好的油麥菜洗淨焯水，撈出後輕輕的攥幹水分，切成5cm長的段備用。
2.蒜去皮後拍一下，切成蒜末備用。
3.鍋中放油，待油九成熱時下入油麥菜並快速爆炒，同時加入花椒麪、鹽，翻炒均勻。
4.略微翻炒後加入蒜末，翻炒出蒜香後，關火加入雞精即可。
2、麻醬涼拌油麥菜
食材：油麥菜300g，鹽1茶匙(5g)，芝麻醬1湯匙(15ml)，芝麻油1茶匙(5ml)，醬油1/2茶匙(3ml)，熟芝麻少許。
做法：
1.油麥菜洗淨，瀝乾水分，修整齊後，切段。
2.撒上少許細鹽拌勻攤開，整齊擺放於盤內。
3.淋上由芝麻醬、醬油、芝麻油調成的味汁，撒上少許熟白芝麻即成。
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