哺乳期吃紫菜不會回奶。
紫菜對回奶是沒有效果的，而且紫菜中的蛋白質和維生素，無機鹽等等的含量是比較多的，味道好，而且對孕婦好處是很大的，可以清熱補腎，化痰等等。所以哺乳期無需擔心，是可以放心去吃的。
1、營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其它鬱結積塊也有用途。
2、富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療哺乳期貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇，可作爲治療水腫的輔助食品。
3、紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量。
4、紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
1、紫菜不能和柿子一起食用，因爲紫菜也是富含鈣離子的食物，與含鞣酸過多的柿子同食會生成不溶性結合物，影響鈣質的吸收，所以也不能同食。
2、紫菜性質寒涼，身體虛弱的產婦，烹調時最好加些肉類來減低它的寒性。
1、紫菜豆腐湯
材料：嫩豆腐1塊，紫菜100g，白蘑菇50g，鹽、月子油適量。
做法：
1.豆腐切成1釐米見方的小塊，紫菜撕碎，白蘑菇切片。
2.鍋中放入500ml礦泉水燒開。
3.將切好的豆腐塊放入湯中，大火燒開後轉小火，將紫菜片放入湯中。
4.加入切片的白蘑菇，攪拌均勻。
5.中火煮3分鐘，加入適量鹽調味，關火後淋上少許月子油即可。
2、紫菜瘦肉花生湯
材料：豬瘦肉300克，紫菜30克，西芹3根，花生30克。調料精鹽適量，胡椒粉少許，胡蘿蔔汁3大匙。
做法：
1.紫菜用冷水泡開，清洗乾淨。
2.豬瘦肉洗淨切塊，西芹去老筋、皮，切丁備用。
3.豬瘦肉塊放入沸水中汆燙，撈出瀝乾。
4.花生放入鍋中，加清水煮熟去皮。
5.鍋中加8杯高湯燒沸，下入豬瘦肉塊、胡蘿蔔汁、精鹽煮至熟透時，再加入西芹、花生、紫菜及調料煮至入味，出鍋即可。
