女性更年期怎麼調理呢?女性更年期通常都會比平常要暴躁很多，而且身體各機能也會出現下滑的症狀，那麼女性更年期怎麼調理呢?
飲食調理
女性在更年期在飲食上一定要多多注意，少吃刺激性食物以及高糖、高脂的食物，這些食物都會影響到體內的內分泌，導致更年期的女性情緒波動更加激烈。多吃富含維生素、蛋白質以及鈣質的食物，保持飲食清淡，對身體健康以及情緒都有一定的安撫作用。
保持健康的生活習慣
更年期的女性在生活作息上也要多多注意，起居要保持規律，按時睡眠和起牀，儘量晚上十點就睡覺，保證每天起碼8個小時的睡眠時間，這樣的生活習慣有利於減輕更年期的症狀。
適當運動
更年期的女性需要多做些運動，幫助身體新陳代謝，並且運動有助於緩解過快衰老，可以考慮太極拳、伸展運動、瑜伽、慢跑等，如果平時實在沒時間的話，偶爾飯後散散步也是極好的。
學會調節心情
更年期還有一個常見的症狀就是情緒起伏非常大，如果一直自己憋着不發泄的話對身體是有很大害處的，所以大家平時一定要注意調節自己的心情，但要調節好自己的情緒，還要把握個度，既不要太壓抑，也不能太失控，保持平穩的心態。
記得按時檢查
女性進入更年期之後身體各機能都會開始逐漸下滑，而且更年期很多女性心情起伏都很好，如果不注意的話很容易發展成抑鬱症，所以更年期的女性按時去醫院檢查也是很重要的。
