很多的剛入門的健身愛好者，想要練出好看的肌肉線條，所以想要配合增肌粉或者蛋白粉來吃，但是卻苦於不清楚兩者的區別，所以不懂要如何選擇，其實兩種都是在健身中不可缺少的東西，只是要針對個人情況來進行選擇，那麼增肌粉和蛋白粉究竟有怎樣的區別呢？
成分區別
增肌粉主要的成分是碳水化合物化，蛋白質，這兩樣是促進肌肉合成的必需品，具有吸收率高的特點，適合那些吃啥都不壯的人羣
蛋白粉顧名思義就是蛋白質含量高，價格只有增肌粉一半左右，且每次用量只有增肌粉的一半，所以說，它是一種廉價有效的蛋白質來源。
但是即使效果再好，也屬於人工合成的，推薦如果實在瘦弱，建議鍛鍊初期購買增肌粉，體重上去後就恢復正常飲食，從食物中獲取蛋白，像牛肉，雞蛋都是不錯的高蛋白來源。
針對性的區別
蛋白粉的成分就是蛋白質.分植物蛋白和動物蛋白兩種.植物蛋白粉一般給病人補充營養用,動物蛋白粉一般用作運動補劑.
增肌粉比蛋白粉更專業一些,是一種高熱量的營養補充品。
它的主要成分包括碳水化合物、蛋白質、各種維生素和微量元素，有的還加入肌酸、谷氨醯胺、支鏈氨基酸、肉鹼、甲基鉻等，可最大限度地補充健美訓練所需的各種營養元素。
有條件的話,可以選用增肌粉.但是服用不能過量,最好在健身教練的指導下服用.因爲過量攝入蛋白質會對腎造成傷害.
蛋白質含量的區別
增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白質。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。
建議大家吃營養品時最好是根據自己的體形來判斷，如果你比較瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，因爲增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有着較好的效果;如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那麼就吃蛋白粉吧，因爲在運動中脂肪能轉換成能量，這時多補充蛋白粉即可。
適合人羣的區別
適合於有增肌要求的人們，因爲蛋白質是肌肉恢復和生長的關鍵，有利於肌肉的增長，同時蛋白粉也適於減脂人羣，蛋白粉脂肪含量非常低，不用擔心脂肪堆積。
