增肌粉副作用？增肌粉在國外，是種常規的補沖劑，並不是什麼神祕的東西，然而增肌粉的食用在國內還不是很廣泛，那麼，如果使用增肌粉有什麼副作用？
增肌粉副作用
增肌粉是純天然提取，它並沒有任何的副作用。
專家意見：
在訓練之中補充營養至關重要的，若沒有合理的營養，只是一味的訓練也不會有很好的體形。
增肌粉與增重粉都是在蛋白粉的基礎之上摻加了一定比例的碳水化合物與脂肪，主要是增加熱量的攝入。這樣，增肌粉副作用就一目瞭然了了，它們沒有任何的副作用。
增肌粉的作用
作用：
增肌粉，也就是增重粉，增肌粉的主要作用是將人體中的蛋白質和碳水化合物快速吸收，並且是增加一定的身體蛋白質的含量，而蛋白粉與增肌粉的主要區別是蛋白粉的主要含量是蛋白質，不會幫助吸收的作用。
建議：
比較瘦弱的情況，建議是吃增肌粉，增肌粉不但含有蛋白粉，也有一定的能量含量，對於增加體重和肌肉有着較好的效果。
增肌粉的食用方法
1、最好在一定強度的鍛鍊後在食用增肌粉，時間間隔以30分鐘左右最好，因爲你鍛鍊之後身體需要能量，正好這時增肌粉能夠補充你需要的能量。
2、每次食用增肌粉的量不宜過多，太多的話不一定能夠吸收，反而會帶來其他不好的效果。
3、身體不適的，例如腸道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看說明書，防止食用之後起到反作用。
注意：
不要用開水沖泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白質，蛋白質遇到高溫會變性，當然實用效果就要差，所以最好用溫水沖泡增肌粉。
增肌粉的注意事項
1、肝臟疾病患者，應適當增加蛋白質的攝入量
由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對於肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因爲支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。
2、新生兒請勿食用
新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
3.痛風病人謹慎選擇食用
痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白爲主要成分的蛋白質粉。因爲大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。
