健身的育兒知識

古人云：“窈窕淑女，君子好逑”，美女，在哪個時代都是最受歡迎的。現如今對美女的評價，除了臉蛋要漂亮，性感身材也是硬性條件。可是曼妙好身材並不是人人都有的，更多人面臨着肥胖的給自己生活、工作、心裏帶來的種種困擾。古人...

滾輪練腹肌的正確姿勢是怎樣的？滾輪練腹肌在健身中是難度比較大的一種運動了，那麼，用滾輪怎麼正確練腹肌呢？如何用滾輪正確練腹肌呢？？滾輪練腹肌的正確姿勢：面壁式腹肌滾輪的用法操作方式：手持腹肌滾輪面向牆壁，雙手平舉輪子沿...

吃素的產婦吃什麼滋補健身呢？哪些食物適合產婦滋補健身？產後滋補健身要注意什麼？有什麼滋補健身食譜呢？美味雞汁粥，烏豆圓肉煲豬尾湯，這都是不錯的食譜。滋補健身食譜呢?美味雞汁粥，烏豆圓肉煲豬尾湯，這都是不錯的食譜。吃素...

許多朋友們已經意識到健身的重要性，決定利用今年十一長假的機會好好鍛鍊一番，有的甚至制定了“惡補”的健身計劃。他們的決心，令人感到欣慰；但對於他們的做法，專家們並不贊同。健身最重要的原則是“因人制宜、循序漸進”，寄...

產後新媽要是對房事不感冒，大多都會歸因到陰道口未恢復或產後體內激素變化，從而導致陰道粘膜乾澀，因此性生活受影響。但其實，性慾是否高漲和同房質量如何，在很大程度上和新媽的盆地肌肉緊緻度有關。關於盆底肌盆底肌，即盆底...

孩子新陳代謝旺盛，腳部面板毛細血管和末梢神經十分豐富。如果整天穿着鞋子，會使孩子感到很不舒服。光着腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而...

泰拳是一項聞名於世的徒手搏擊運動。如今，這項對抗程度非常高的格鬥運動在健身領域悄然流行起來，因其對抗激烈、體能消耗大，受到工作壓力大的白領們青睞，而其防身實用性更是吸引了衆多女性練習。“來練習泰拳的人主要集中...

很多的剛入門的健身愛好者，想要練出好看的肌肉線條，所以想要配合增肌粉或者蛋白粉來吃，但是卻苦於不清楚兩者的區別，所以不懂要如何選擇，其實兩種都是在健身中不可缺少的東西，只是要針對個人情況來進行選擇，那麼增肌粉和蛋白...

吃天喜丸1周有什麼症狀？原名天喜堂調經丸，是香港百年老牌天喜堂出品的婦科良藥，用於治療經期不調、促進孕育、偏正頭痛、失眠多夢、腰膝痠痛、暗瘡口臭、虛弱多病等。在清光緒年間天喜堂的天喜丸已開始售賣，一直以來被各...

孕婦適宜參加哪些健身項目？核心提示：適當孕期運動不僅對早產無影響，而且在懷孕早期和中期適當運動，還可能降低早產危險。一、孕婦適宜參加健身項目1、快走、慢跑、自行車和游泳等有氧運動：有氧運動有一定強度、需要持續一...

啞鈴練胸肌。啞鈴在平時是一種比較常用的健身器材,尤其是對於男性胸肌的鍛鍊有很好的作用,但是怎麼使用啞鈴去練出胸肌呢？又有些什麼注意事項呢。啞鈴鍛鍊胸肌1.臥推：增加胸肌厚度。仰臥於啞鈴凳子上，雙手與肩同寬，雙手握...

現在的人越來越重視身體的健康了，很多人都開始健身，而要想獲得更好的健身效果，一個好的健身計劃就必不可少了。下面我們一起來詳細瞭解下健身計劃一週表。適合上班族和學生黨的健身計劃一週表週一：胸背訓練+跑步1、跪地俯...

在開始訓練之前，教練與懷孕客戶之間的溝通是非常重要的，尤其是在鍛鍊目的方面，其中一個重點是注意控制體重。在開始訓練之前，教練與懷孕客戶之間的溝通是非常重要的，尤其是在鍛鍊目的方面，其中一個重點是注意控制體重。孕期...

瘦腰不是一件容易的事，減少脂肪取決於節食和鍛鍊。然而，腹部周圍的脂肪堆積，比身體其他部位的脂肪更難處理。下面爲大家介紹7個快速消除腰部贅肉的瘦腰動作。棒式棒式變得越來越流行。雖然這種練習專注於腹肌，但在做這個...

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。...

近日網上都在流傳，身懷二胎的大姚一言不合就炫！腹！！！不明真相的小新瞭解實情，於是看到一大波大姚的“孕照”原來的微博大部分都是在曬小土豆現在都是在曬即將到來的小BB不過看這些照片小新只想說大姚你真的懷孕了嗎？別人懷孕...

懷孕期間你需要增加營養。運動時你也會消耗額外的熱量，所以你需要攝入足夠的熱量來平衡膳食。你可能需要比不和你在同一強度運動的孕婦要吃的多。與你的醫生討論你應該多吃懷孕期間你需要增加營養。運動時你也會消耗額...

產後可以做HIIT嗎。現在很多人都是在嘗試運動減肥，產後媽媽也不例外。HIIT，可能你沒練過，但是也應該是聽說過的。現在很多的減肥達人都在做這個。那麼產後減肥HIIT要怎麼做？HIIT產後要怎麼做？產後可以做HIIT嗎產後是可以做...

內地女演員朱珠，自從結婚到“準媽媽”，近期她在社交平臺分享了不少懷孕期間的生活美照，堅持健身運動，維持身材的優美體態，同時還不忘自我調侃下：“孕期也要適當運動，做一個永不放棄的胖子。”照片中，朱珠身穿一襲黑色…原標題...

如何在21天內瘦下20公斤?減肥瘦身是很多女生共同的夢想，一般的女生都會對自己的身材不滿意，覺得某些地方過於胖。很多人都想減肥，但是成功的人卻比較少。如何在21天內瘦下20公斤，一起來看看吧。如何在21天內瘦下20公斤：三...