“來練習泰拳的人主要集中在25至35歲之間。”寶力豪健身（中國）俱樂部的泰拳專職教練苑鵬夫向記者介紹說，“泰拳的最大特點是沒有固定招式和套路，在掌握了基本的技術之後，反覆練習形成條件反射，給練習者很大的自由發揮空間。” 苑教練介紹說，練習泰拳塑身減脂作用顯著，這也是受到女性青睞的首要原因。首先，泰拳是一種有氧運動，持續60分鐘的課程分爲熱身、分解訓練、對抗訓練和放鬆四部分，運動強度逐漸增大，脂肪消耗非常大，往往熱身後就會大汗淋漓，上完一堂課後肯定是汗流浹背，氣喘吁吁。其次，由於泰拳始終貫穿着出拳、踢腿的動作，頻繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的鍛鍊，堅持鍛鍊腰部會明顯變得纖細，比其他運動都有效。 “擡起你的胳膊，做再見時揮手的動作，是不是能看見上臂鬆弛的贅肉在晃動？這就是惱人的‘拜拜肉’。泰拳的動作要求雙手保持‘端’的姿勢，非常有利於女性手臂的塑性。此外，泰拳訓練採用少量多次的原則，大量的跳躍、提腿動作對腹部和腿部也有一定的鍛鍊作用。”苑教練介紹說。 “我覺得練習泰拳最大的收穫是安全感增強了。提膝、踢腿、出拳這一組動作要求連貫完成，而且要有速度和爆發力，看上去就特別有震懾感。”做國際貿易生意的李小姐練習泰拳已有兩年多，提膝防守、橫掃踢這些動作已做得有模有樣，“雖然每次練習後都累得像散了架一樣，但心裏卻越來越喜歡。” 除此之外，苑教練還介紹說，現代人的工作壓力都非常大，但是又很少有痛快發泄的機會，在泰拳練習中有很節制的對抗環節，能讓成年人體會到久違的疼痛感覺，在出擊、打沙袋、手靶、腳靶、輕微對抗中，可以很好地緩解壓力。▲ | |||
| 《生命時報》 ( 2006-09-26 第13版 ) |
