孕婦吃榴蓮吃多少合適

孕婦吃榴蓮吃多少合適

一天不宜超過100克。

榴蓮的營養價值雖然很高，但同時它的熱量也很高，且還含有大量的碳水化合物，大量食用容易發胖，還會使得血糖升高，導致胎兒巨大。所以，孕婦不宜大量吃榴蓮，一天食用量不能超過100克。

孕婦吃太多榴蓮會怎樣

1、上火

榴蓮性溫熱，孕婦食用過多會加重體內燥熱，就容易上火。而要想避免上火，孕婦可在吃榴蓮後吃些山竹或者綠豆湯中和熱性。

2、便祕

榴蓮雖然含有大量的纖維素，有潤腸通便的作用，但榴蓮中的纖維素在腸胃中會吸水膨脹，當孕婦吃太多榴蓮時反而會阻塞腸道，引起便祕。

3、導致胎兒巨大

榴蓮的熱量和糖分含量高，孕婦經常大量吃榴蓮容易使得血糖升高，這樣會導致胎兒巨大，增加分娩的危險。

孕婦吃榴蓮注意事項

1、榴蓮口感較稠結，易積於腸內，孕婦吃榴蓮後要多喝開水幫助腸胃消化。

2、吃榴蓮時不可以和酒、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子螃蟹等食物一起食用。

3、榴蓮的熱量及糖分較高，胖的孕婦應少吃，糖尿病者更不應該進食。

4、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久，當嗅到一般酒精味時，一定是變質了，千萬不要食用。沒吃完的榴蓮肉最好放在保鮮盒裏後放到冰箱的保鮮層，最多不能超過5天。