孕婦吃燕窩多少合適

孕婦吃燕窩多少合適

每次約20克熬好的燕窩，大約2-3克幹燕窩，2-3天吃一次即可。

燕窩雖然很營養，但孕婦並不是吃越多越好，因爲就算吃太多，身體也吸收不了，反而浪費了。所以，孕婦不宜過於頻繁大量吃燕窩，一般2-3天吃一次，每次20克左右即可，大概是2-3克幹燕窩熬出來的量。

孕婦吃燕窩的最佳時間

早上或睡前空腹食用最好。

當孕婦處於空腹狀態時，才能最大程度的吸收燕窩中的營養成分。臨睡前食用，既有利於營養的吸收，還可幫助睡眠和滋養面板。若孕婦需要控制體重或胃不好則建議早上空腹食用。

孕婦什麼時候開始吃燕窩好

整個孕期都可以吃燕窩。

1、孕早期時，胎兒發育還不穩定，容易出現流產問題，所以體質較差、或有習慣性流產歷史的孕婦吃燕窩有很好的安胎效果。

2、若單從胎兒的生長角度考慮，孕婦從懷孕第三個月開始吃燕窩最好。因爲此時胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，有助於胎兒腦細胞發育。另外，此時是胎兒身體全面生長時期，所需的營養物質也更多，吃燕窩對發育有利。

孕婦吃太多燕窩有什麼壞處

加重腸胃負擔

燕窩的主要成分是蛋白質，適量食用對健康有益，但若是長期大量服用，身體腸胃無法完全吸收，攝入的能量就會在體內積累，時間一長會給腸胃很大的負擔，容易引起腹脹、消化不良等腸胃道反應。

浪費金錢

燕窩是很名貴一種滋補品，一般都是按克標價的，且每克的單價也很貴，從幾十到上百不等。孕婦吃太多燕窩吸收不了的同時，還浪費了大量的金錢。