女性更年期有什麼特別的標誌?你知道那些標誌已經顯示你正在進入更年期了呢?想要了解更年期的調養方式嗎?趕快來看看吧。
女性更年期的標誌
一看年齡：更年期平均年齡在50歲左右。
二看身體：不如身體出現心悸，潮紅，盜汗等症狀。
三看心理：機體的生理變化有可能引起心理變化，當你覺得有焦慮反應，悲觀心理，個性行爲改變的時候，也許更年期已經向您走來。
更年期的調養方式
第一：生活調養：
更年期不可怕，一般來講，更年期時身體因激素的逐漸減少，而進入相應的調整階段，身體會逐漸習慣激素降低的狀態，並重新找到平衡，如果發生失調，就會產生更年綜合症，透過生活方式的改變，你可以逐漸調整從而平安度過更年期。
第二：心裏調養
更年期時， 你常會感到心情煩悶，焦慮，憂鬱，此時可以嘗試找朋友或者心裏諮詢醫生去解決心裏問題，儘量選擇你最喜歡的方式去進行。
第三：飲食調養：
飲食的調養是最基礎的調理方式，主要透過運用不同的食材，來達到緩解更年期症狀目的。
第四：運動鍛鍊調養：
適當的運動可以緩解更年期綜合症，如打太極拳，游泳，跳舞，瑜伽等都是不錯的運動方式，要根據自己的身體承受能力選擇適合自己的方式。
第五：適當的保健品：
更年期身體六十的營養比較多，適當低補充營養，可以增加身體免疫力，抵抗疾病的侵襲。
