打太極拳膝蓋疼是怎麼回事？太極拳是我國傳統的一種運動養生的方式，深受，老年人的喜愛，那有個時候聯繫太極拳會膝蓋疼痛，那這是什麼原因導致的呢？下面就來具體看看吧。
打太極拳膝蓋疼是怎麼回事：練功前關節活動不充分
打太極拳也是需要進行熱身運動的，有些人練習太極拳時不做熱身運動，直接進行套路練習，想利用有限的時間多練一遍拳。活動不夠充分就開始練拳，膝關節周圍肌肉韌帶還比較僵硬，做動作不慎就會造成膝關節扭傷，在以後練習時就會出現疼痛現象。
打太極拳膝蓋疼是怎麼回事：練功後不注意休整及保養
由於太極拳是在鬆胯屈膝的情況下進行鍛鍊的，對腿部力量的要求較大，透過較長時間的練習，腿部肌肉由於疲勞就會比較緊張。這時在停止練習後，就要注意肌肉的放鬆。如不充分做好休整活動，就會使腿部肌肉僵硬從而導致膝關節勞損。
打太極拳膝蓋疼是怎麼回事：練拳姿勢過低
練太極拳姿勢越低，膝關節承受的壓力越大，必然調動更多的肌纖維參與工作，才能支援膝關節維持支撐。所以我們說，以健身養生爲目的，練太極拳姿勢高一些爲好，不要蹲得太低，也儘量避免一足承重，虛步的兩足承重可三七開，即前足三分後足七分。
打太極拳膝蓋疼是怎麼回事：腳的位置不對
各式太極拳對腳的要求是不同的。例如弓步，楊式太極拳要求，前腳順，即腳尖向前，後腳外撇約四十五度角。而吳式太極拳要求所謂“川字步”，兩隻腳尖都朝前，虛步也如此。如果做錯了，就都會造成膝關節損傷。
打太極拳膝蓋疼是怎麼回事：重心不穩
初學太極拳的人，因拳勢不熟，行拳時忽上忽下，立根不穩。加之單腿功夫欠佳，不可避免地在行拳過程中出現重心失穩或失中，以致出現膝關節打顫和晃動的現象。由於膝關節長期處於疲憊狀態，因此發生痠痛。
打太極拳膝蓋疼是怎麼回事：原有傷痛練拳後表現明顯
有些人膝關節曾經受傷，或因爲風溼、風寒得了關節炎，由於平時沒有大的運動量，腿部不承受大的壓力所以表現不明顯，而練習太極拳時由於全身放鬆下沉、單腿支撐重心時，致使腿部超負荷承受壓力，從而給引發了關節炎、關節疼痛。
