可以用艾葉熱水泡腳，熱敷不適部位，平時做好保暖工作，規律作息睡眠，規律飲食，適當走動，增強體質，另外可以用補中益氣顆粒增強抵抗力，保養3-6個月。靠養不靠治。
丹蔘白朮湯
可以先去藥店買好一些黨蔘、當歸、乳香、沒藥、丹蔘、牛膝、杜仲、地龍、木瓜和延胡索，還有白芍、狗脊和制馬錢子、川續斷、獲苓、甘草、巴朝天以及白朮，上述藥材缺一不可。所以藥材放入鍋內，加入4碗清水，小火熬120分鐘，待水煮到剩1碗時就可以了。
紅糖雞蛋湯
準備5克的轉經花、紅花、蘇木、熟地、荊條、雞蛋和紅糖。熟地、紅花、蘇木、轉經花和荊條加水煎二十分鐘，再放入雞蛋煮熟。碗裏放一些紅糖然後倒入藥湯和雞蛋，就可以食用了。
熱敷治療
準備一些粗鹽、麩皮以及漿渣滓。粗鹽放入鍋內炒40分鐘，然後加入麩皮，炒到發黃，再把漿渣滓灑進鍋中，最後用一塊棉布把它們包好。患者平躺後把棉布放在患處。第一次敷的時間可以久一點，4—5個小時都可以，而且第一次敷會感覺到疼痛，逐漸就會好轉。
拔罐
拔罐是一種以杯罐作工具，借用負壓而使杯罐吸着於面板，造成局部瘀血以治療疾病的方法。對得了月子病腿疼、麻木等有很好的療效。
1.正確地留罐時間爲10到15分鐘。
2.出現水泡後貼着面板表面橫向刺破水泡後擠出水泡內的污物，撒上適量的雲南白藥粉然後用消毒棉紗進行覆蓋。
3.在同一個地方拔罐，一般間隔三天拔罐一次。等到痧完全消退後進行下一次拔罐，如果罐印沒有消失並不影響下一次拔罐。
4.家庭拔罐一般連續七次爲一個療程。
艾草生薑塗抹
艾草生薑塗抹可以很好地祛寒溼、降肝火。
做法：
艾葉60克、生薑15克、生蔥3棵、燒酒適量。
先將艾葉、生薑、生蔥放在一起搗爛，用布包好，然後蘸熱酒塗擦患處。
桂枝牛膝泡澡
桂枝能散寒解表、溫通經脈、促陽化氣，而牛膝能治腰膝痠痛等，所以用桂枝牛膝泡澡再合適不過了。
做法：
1.桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防風15克、苟丁10克。
2.將所有藥材放入鍋中煎水，不可加冷水。煎好放涼後外洗或者泡澡即可。
1、孕婦產後一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。爲保險起見，百日後纔可。
2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3、孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。
4、孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。
5、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子;出汗後一定要在室內等涼幹後再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。
6、產婦過早過多地從事家務勞動，過早過多地長時間坐在牀上抱小孩，夜間用手臂摟抱着小孩入睡等，都會加重上肢及後背肌肉、關節、肌腱、韌帶的負擔，會造成手腕、手指關節、肩背部等上肢部位發生勞損性疼痛。
7、產婦過早過多的下地活動或者久站，以及穿着鞋底太薄太硬的鞋子，會引起下肢肌肉、韌帶、關節勞損痠痛，會導致因足跟脂肪墊出現水腫、炎症引起的足跟疼痛症狀等下肢酸脹疼痛症狀。
8、產婦如果在坐月子期間過早出門，或者乘坐交通工具，被風吹到，吹風扇空調，或者過早洗澡洗頭接觸冷水，或者淋雨，或者出汗後見風，會引起全身大部分肢體關節酸脹疼痛，部分肌肉關節會有鑽風感進風感，會感覺全身困重疲乏。
9、產婦坐月子期間，過多的看電視或者看書，以及過多的流淚，就會引起眼乾眼澀，視力下降症狀。
10、產婦在坐月子期間過早過多同牀，就會精陰兩虧，就會引起神疲乏力、不耐疲勞、記憶力下降、體寒怕冷等症狀。
11、產婦在生產時，時間太長或者失血過多，就會肝血不足，心脈失養，引起頭痛頭暈、貧血、面板晦暗、面部生斑、失眠多夢、心悸易驚、情志異常、自汗盜汗、怕風、怕冷等症狀。
12、產婦在坐月子期間飲食不當，過飽過飢，會引起消化不良、便祕或者腹瀉等胃腸道功能下降等症狀。
產後女性應該要做好保暖工作，不要受涼不要吹風。可以戴個護膝，月子病膝蓋冷有可能會變成關節痛，所以新媽媽要注意保護好自己哦。
