裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
着衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。
脫衣而睡，是享受。很多人正在進行。
裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用;它簡單，人人可以掌握;它舒適，人人不願放棄。
裸睡者宣言
鄭先生，23歲。裸睡史7年。
我大概是高中的時候開始裸睡的。高中學習都緊張，壓力很大。一天的學習下來，我吃飯的力氣都沒了。晚上還要自習到凌晨，困得受不了的時候才鑽進被窩，第二天起來更加沒有精神。整個人懨懨的。有天晚上覺得心情很煩躁，本來躺下了，起來把衣服全都脫了又躺回去。面板接觸到被窩的那一剎那，一股奇妙的感覺油然而生。原來入睡的時候穿着衣服是對身體這麼大的束縛，那種對比感太強烈了。那天晚上真有一種重生的感覺，睡得十分香甜。第二天起來，就像換了一個人似的，幹勁十足。嚐到這個甜頭，再也不願意放棄了，一直到現在。
李女士，家庭主婦，45歲。裸睡史半年。
生完孩子後我的身體就大不如前，經常鬧點小毛病。加上我家的房子臨近鐵路，每趟列車開過，那種轟隆隆的聲音都能在我耳邊迴盪很久。久而久之，我就得了神經衰弱。整晚整晚頭痛，睡不着覺。即使入睡了，一點點聲響都會讓我驚醒，然後眼睜睜地到天亮。這種情況持續了很久。也有睡得好的時候，但是持續時間都不長。
去年我女兒上大學了，是醫學院。有一天她從學校打電話回家，興高采烈地說：“媽媽，我知道怎麼治你睡眠不好的毛病了!”我聽了很驚喜，就問她有什麼好方法。女兒說，媽媽，你試着脫了衣服睡覺!我試了試，真沒想到感覺很好。
小李夫婦。裸睡史三年。
小李是在大學裏養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，牀簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得，其中一個面板特別好的女生大力推薦裸睡，說自己就是最好的代言人。大家都心動不已，小李當晚就嘗試了，感覺很好。
小李後來認識了先生。先生憨憨的，舉止有度。小李哄勸他學着自己裸睡，大半個月才成功。現在先生也體會到裸睡的好處，兩人的感情非常親密。小李透露祕訣是裸露的人體本來就是引起性慾的最好刺激物，這樣一來，夫妻之間順理成章地增加親密接觸的機會，感情當然好啦。
裸睡好處逐個數
裸睡能祛痛。
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因爲緊張引起的疾病
和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡能美容。
有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，面板有一種通透的感覺。
裸睡護私處。
女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因爲過熱而活動力欠佳。
裸睡享安寧。
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡健康提示
1.被子牀單要勤換洗。千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
2.裸睡時注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒。
看娛樂圈愛裸睡7大明星
演藝圈“裸風”大開，男女明星們不再顧忌在鏡頭前大方袒胸露背、展現身材。不過，鮮爲人知的是，有很多藝人私下更同屬“裸睡主義”者，喜歡脫個精光躺在牀上睡覺，偶像王力宏、港星張柏芝和臺灣不少藝人，皆是此道中人。
張柏芝：不喜歡受束縛
張柏芝曾經很大方地承認：“我向來不喜歡穿着衣服睡覺。可能這個和我的性格有關吧，因爲我向來都不喜歡受束縛的感覺!在家裏，我一向都是裸睡的。”她表示，自己天生就是個不喜歡受束縛的人，全身光溜溜睡覺不爲其他，純粹是個性使然。不過現時的狗仔隊無所不在，她不怕被狗仔隊把她的裸睡情況拍攝下來嗎?張柏芝隨即答道：“我的家是經常都拉上窗簾的，所以我不怕。”不過，作爲藝人通常要到處跑，張柏芝因爲愛裸睡，所以每次出外下榻飯店，一定都會化身爲“偵探”，到處檢查房內是否被裝了針孔攝影機。
王力宏：追求無拘無束
“裸睡讓我感覺很自在、舒服。”王力宏說，他最愛光着身子睡大覺。而且他的裸睡習慣是他私密檔案書中絕對不能少的重點，王力宏也不隱瞞他喜歡全裸的睡覺，但是這與他成長在裸露觀念開放的美國一點都沒有關係，純粹是爲了追求全身無拘無束的輕鬆感。
蔣偉文：面板在呼吸
臺灣歌手蔣偉文裸睡的原因可就更加神奇，“裸睡讓我可以感覺到面板在呼吸的聲音。”蔣偉文說。他因爲背部皮脂分泌特別旺盛，以前背部常長痘痘，自
從以裸睡法戰痘後，背部呼吸自由，不再容易出油，自此也就不太長痘痘了。他說，裸睡除了可以戰痘外，在寒流來時，躲在被窩中那種溫暖的感覺，更是讓他喜愛。
張智成：省電費又舒服
歌手張智成也是喜歡裸睡一族，他愛裸睡的原因是穿衣服容易流汗，一身是汗的溼粘感覺很不舒服，所以纔會愛上裸睡。張智成說，他並不喜歡開冷氣睡覺，但是天氣熱時又難以忍受，所以只好全身脫光睡覺，既省電費又舒服。
黃維德：徹底的裸睡主義者
黃維德表示自己在讀高中時就開始裸睡了。他說，睡覺時應該完全放鬆，有東西穿在身上，實在很難睡得着。黃維德說：“我是徹底的裸睡主義者!”有時候，他由於趕通告回家，太累穿着衣服倒頭就睡着了，但是到了半夜醒來，還是會特地把衣服脫光了再繼續睡，有時甚至忘了自己是什麼時候把衣服脫掉的，完全是下意識的行爲。
田麗：保持胸形
田麗的性感有目共睹，對於身材的維護，田麗一向不遺餘力，除了定期上美容健身中心，更推崇裸睡保養，她說：“睡覺時讓身體無負擔，感覺很好，不過要切忌趴睡，因爲會破壞美麗胸形。”
王仁甫：裸睡變成裸奔
5566成員王仁甫也是推崇裸睡的成員。但是在一次地震的時候卻“出了事”。當時地震發生，他的第一個動作就是衝出屋外，但衝到一半纔想起自己有裸睡的習慣，結果裸睡變成了裸奔。
專家意見：有利身體
專家們認爲，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆肢體。
裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。
