很多大人都有裸睡的習慣，因爲裸睡的時候更放鬆，睡眠質量也好。
其實，寶寶也是可以裸睡的，只要掌握了正確的方法，裸睡有着你想象不到的好處。
寶寶裸睡好處多
1. 改善睡眠質量
美國《Brain》雜誌刊登的一項研究發現：
裸睡有助於人體核心溫度降溫，讓人更容易入睡。
寶寶是高代謝體質，剛入睡時容易出汗。如果穿衣入睡的話，身體溫度降不下來，寶寶更容易煩躁、入睡困難。裸睡的話，能幫助寶寶身體降溫，改善寶寶的睡眠質量。
2. 增強寶寶抵抗力
寶寶入睡後的一系列動作，如扭動、翻身、蹬腿等會加速睡袋內的空氣流動，面板可以直接感受到溫度變化，並及時做出相應調整。
經常接受類似的鍛鍊，寶寶對疾病的抵抗能力也會增強。
3. 促進寶寶的大腦發育
面板是人體重要的感覺器官。透過裸睡，寶寶的面板可以接受到不同的感覺刺激，如細微的氣流變化、溫暖柔軟的棉布等。
種種不同的感覺刺激，對寶寶的大腦發育有着積極的促進作用，讓寶寶更聰明。
寶寶多大可以裸睡?
剛出生的小寶寶皮下脂肪少，保暖能力較弱，抵抗力差，所以是不建議裸睡的。
1 歲後，寶寶的體溫調節能力增強，可以在 20℃～25℃ 的室溫下裸睡。
寶寶裸睡該怎麼做?
寶寶裸睡並不是說簡單地脫掉貼身衣物就可以了，入睡前的準備工作也很重要：
居住環境要空氣流通、安靜舒適，室溫控制在 20℃～25℃;
睡前要清洗寶寶的面板褶皺部位，包括小屁屁;
清洗後，媽媽可以給寶寶做下撫觸，讓寶寶的情緒穩定下來;
寶寶情緒穩定後，可以把寶寶放到睡袋或被褥中。最好給寶寶穿睡袋，不用擔心踢被子。
需要注意的是，寶寶裸睡並不是全裸，紙尿褲還是要穿的。
牀具的軟硬度要適中，小被褥、牀單要純棉材質的，並且保證乾淨、鬆軟。平時要經常換洗並接受陽光曝曬。
裸睡會不會着涼?
如果室溫合適，寶寶裸睡是不容易着涼的。
但如果室溫過高或過低，寶寶容易出汗或者感覺冷，反而會增加感冒的機率。
雖然裸睡的好處很多，但它只是健康睡眠的方式之一，並非人人都適合。如果寶寶是過敏體質，對灰塵和蟎蟲敏感，就不推薦裸睡了。
這個方法你敢給寶寶嘗試麼?北方的寶寶有暖氣可以先試試，南方室溫條件不合適的，咱就先收藏着，等天氣暖和了再給寶寶操練起來吧!
