更年期失眠是因雌激素分泌減少，激素水平失衡所致，因此最好的治療方法就是激素的替代治療。比如服用激素類藥物比如苯甲酸雌二醇片，可以緩解卵巢早衰、緩解更年期綜合徵。另外，同時口服調安神補腦液或者谷維素片等調理失眠的藥物，效果會更好。
1、平時多做一些體育運動，不僅可以增強身體素質，還可以釋放壓力，發泄不好的情緒，這樣心情舒暢了失眠也會變少。
2、建立一個比較良好的生活習慣和睡眠習慣，包括按時起牀、按時休息等，等身體生物鐘形成，也比較容易入睡。
3、睡前半小時喝杯熱牛奶，或用熱水泡腳，也都可提高睡眠質量。
1、雌激素缺乏
更年期一般在女性絕經前後，這時候卵巢功能衰退，雌激素分泌也跟着減少，而雌激素對大腦皮層有抑制作用，當其不足時，大腦的抑制過程減弱，興奮過程相對過高，兩者的平衡狀態遭到破壞，就會導致人失眠。
2、心緒難平
女性在更年期階段情緒不是很穩定，容易耐心不足、易躁怒，而這樣的不良情緒也極容易影響睡眠，加重失眠。
3、潮熱影響
潮熱出汗是更年期的常見表現，其若是出現在晚上睡覺時，就容易被熱醒，打亂原來的睡眠時間，有些甚至因此而失眠。
