只要孕婦對桑葚不過敏，孕婦是可以吃桑葚的。桑葚營養豐富，孕前能吃孕期當然也能吃。在桑葚中所含有的氨基酸含量比普通的核果類高四倍，甚至是六倍以上，還含有着非常豐富的礦物質，尤其是在孕期需要增加的鈣含量，在桑葚中鈣的含量是橙子、草莓的1-3倍以上，甚至還可以是葡萄和杏子的4-5倍。
由此可見，桑葚的營養價值非常豐富，對於懷孕期間保持營養的均衡，適當的攝入一些膳食纖維、糖分、蛋白質、氨基酸以及維生素和礦物質，都能夠起到比較好的補充營養的作用。除此以外，桑葚還能夠促進造血細胞的生長，促進新陳代謝，而且它的色澤很誘人，適當的食用一些桑葚還可以起到促進食慾的作用。
桑葚的營養價值雖好，也不能夠在短時間之內大量的食用，因爲過多的食用也有可能會刺激胃酸分泌過多，反而引發胃疼等其它的不適症狀。在食用桑葚的時候務必要保證乾淨、衛生，將表面可能會存在的污染物質、細菌等洗乾淨，以免引起進食不潔食物，增加胃腸道感染的風險。
葚的功效與作用很多，比如能升高血紅蛋白、紅細胞數量等，對營養性貧血出現的食慾不振、頭暈眼花等症狀都會起到改善的效果。桑葚還可以健脾胃、助消化，可治療因消化不良導致的腹瀉。同時，桑葚中含有大量的水分和多種維生素，可以補充營養。從中醫角度，還有以下功效：
1.桑葚甘酸，滋補陰血，故常用於肝腎不足，陰血虧虛症。
2.桑葚甘寒，能生津止渴，潤腸通便，既可治熱病津傷口渴，又可治陰虛內熱消渴，還可用於陰虧津枯之腸燥便祕。
一般來說市面上的水果孕婦都能吃，市面上賣什麼就可以選擇吃什麼。少量多樣是比較不錯的。
柚子、蘋果、葡萄、甘蔗、橄欖等，這是水果屬於中性的水果，適合孕早期的孕婦食用，可以預防孕婦上火或者着涼等情況。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果，也需要適當的搭配榴蓮、荔枝等熱性水果，可以冷熱中和。
在懷孕中期孕婦的食慾有所改善，可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子和海棠等，這些水果中含有豐富的維生素C，也含有葉酸。櫻桃中含有鐵元素比較多，可以預防孕期貧血。奇異果可以穩定孕期情緒，提高睡眠質量。
到了孕晚期由於子宮增大，容易壓迫腸道容易引起便祕，可以多吃潤腸通便的水果，比如香蕉、獼猴桃、梨子等。如果孕婦屬於偏熱體質，不建議多吃橘子，以免引起上火等。
