可以一起吃。
無花果清香甘甜，含有蛋白質、維生素、糖類、膳食纖維及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物元素，能爲人體補充多種所需的營養物質，桑葚甘甜多汁，富含活性蛋白、維生素、纖維素、花青素、礦物質等，有較高的營養價值，兩者所含成分並不衝突，所以可以一起食用。但食用時應注意量，以免吃多了導致腸胃不適。
桑葚10~15粒，無花果1~2個即可。
桑葚中含有大量的花青素，花青素是一種水溶性色素，吃多了容易導致舌頭、糞便變黑，且桑葚性寒涼，過量食用會加重體內寒氣，容易導致腹瀉，而無花果中含有多種植物酸，過量食用會刺激胃酸的分泌，容易引起腸胃不適。所以兩者一起吃是應注意量，不可過多。
無花果桑葚茶
材料：無花果、桑葚、蜂蜜。
做法：將無花果和桑葚都放入杯中，然後倒入熱水，蓋上蓋子幾分鐘後即可飲用，還可根據自己的口味加蜂蜜調味。
無花果桑葚果汁
做法：將無花果和桑葚放入榨汁機中，再倒入適量牛奶，開啟按鈕榨成汁即可。
