懷孕期間，很多準媽媽都會覺得身體特別沉、乏力，整天都沒精神，大多都覺得這是正常的妊娠反應，但其實孕婦氣血不足也會出現這樣的不適。
孕期準媽媽存在氣血不足的情況，通常都會出現面部蒼白，黯淡無光，嘴脣不紅潤的情況，而且眼睛特別的沒有精神。
氣血不足的準媽媽通常睡眠質量都比較差，比如容易失眠，很難進入深度睡眠狀態，又或者睡着後特別容易做夢，這些跟氣血都有關。
孕婦氣血不足還容易導致貧血，出現手腳冰涼麻木的情況。這是因爲肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足冰涼、麻木、屈伸不利，甚至痙攣。
另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現爲爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
1、保證睡眠
孕期準媽媽身體勞累，睡眠不足，容易使氣血不暢，加重氣血不足的症狀。因此，要想改善孕婦氣血不足，平時一定要注意休息，保證充足的睡眠，這樣才能養精蓄銳，補充氣血。
2、適量運動
氣血不足的準媽媽每天還應有適量的運動，比如飯後散步半個小時左右，又或者適當做做瑜伽、游泳等運動。
3、飲食調理
食物入於胃，化出來的精華爲氣和血，供人體所有器官使用，因此孕婦氣血不足最好是透過飲食調理。建議平時多吃紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等養血補氣食物。
4、艾葉泡腳
孕婦氣血不足時可以用艾葉泡腳改善不適。因爲泡腳能夠調理氣血，使全身的氣血都暢通，促進血液循環和身體的新陳代謝，有助於母體健康和胎兒的發育。
