氣血不足，會導致臟腑功能的減退，引起早衰。特別是女性朋友，更容易氣血不足，氣血不足的症狀有：易掉髮、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；面板暗黃粗糙沒光澤、愛長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了。那麼有哪些湯飲可以改善氣血不足呢？
1、當歸紅棗排骨湯
食材：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
做法：排骨焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
2、黑米桂圓紅棗湯
食材：黑米50克，紅棗10粒，桂圓20粒，山藥一小根。
做法：將食材淘洗乾淨，然後加入適量的清水，加蓋燜之40分鐘即好，中間要注意攪拌避免糊鍋。
黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，最好食用的時候加入紅糖效果更佳。
3、紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉若干，白沙糖。
做法：將洗淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。一同放進水中燒開，直到煮爛爲止。加入桂圓肉和半勺白沙糖，煮開，待桂圓肉軟後可關火。
4、雙蓮枸杞花生紅棗湯
材料：新鮮蓮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗。
做法：鮮藕去皮，切塊。將所有材料加適量水，煲熟即可。依個人口味加鹽或紅糖。
