孕期準媽媽身體勞累，睡眠不足，更容易使氣血不暢，加重氣血不足的症狀。因此，要想改善孕婦氣血不足，平時一定要注意休息，保證充足的睡眠，這樣才能養精蓄銳，補充氣血。建議準媽媽養成早睡早起的習慣，每天至少睡足8個小時，中午最好還午睡1小時。
人活動的時候，心臟功能、呼吸功能、消化功能等全身各種功能都得到了增強，對改善氣血不足有很好的效果。因此，建議準媽媽身體健康，沒有其他不適，每天都應適當運動，比如飯後散步半個小時左右，又或者適當安排瑜伽、游泳等活動。
食物入於胃，化出來的精華爲氣和血，供人體所有器官使用，因此孕婦氣血不足最好是透過飲食調理。建議平時多吃紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等養血補氣食物。
推薦食譜：黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。
做法：將黑糯米淘洗淨，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟後加入蜂蜜，早、晚服食。
功效：益氣補血，補腦健腎。主治氣血不足。
孕婦氣血不足時可以用艾葉泡腳。因爲泡腳能夠調理氣血，使全身的氣血都暢通，促進血液循環和身體的新陳代謝，有助於母體健康和胎兒的發育。
提醒：孕早期的準媽媽不宜用艾葉泡腳，以防出現胎兒不穩而流產的問題。
