氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，主要表現爲既有氣虛的表現，又有血虛的表現，那麼氣血兩虛的表現分別是什麼呢？又要如何調理呢？
氣虛的表現
氣虛者多表現爲乏力、健忘、面色黃或蒼白、有氣無力、輕微活動也大汗淋漓、心悸氣短、胸悶、反覆感冒病程長、胃腸消化吸收功能差、小便頻數、大便困難、脈搏弱而有心律不齊等，只要具有上述2～3個症狀，即可判斷爲氣虛。
血虛的表現
血虛者多表現爲臉色枯黃或蒼白、脣舌淡白、指甲發育不良、頭髮枯乾、面板乾燥、頭暈眼花、精神不振、心悸耳鳴、失眠多夢等，只要具有上述2～3個症狀，加之血液檢測，即可判斷爲血虛。
氣血兩虛的飲食調養
氣血不足一定要注意飲食調養，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。補氣的食物包括：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
氣血兩虛的鍛鍊保健
鍛鍊保健是提高免疫力的重要手段，瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動都適合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
注意事項
氣血兩虛的人要注意以下幾點：
1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動，放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力，要學會合理減壓。
