雖然適度的鍛鍊可以促進孩子的生長髮育，但是由於孩子正處於生長髮育階段，骨頭和關節比較柔嫩，一些危險動作很容易傷及孩子的骨頭和關節，影響孩子以後正常生長髮育。
有網友問：我兒子四歲了，暑假給他報了武術班，可大家都說小男孩這麼小開始訓練，會影響以後身高。請問這種說法是否有道理？
專家指出這種擔心有一定的道理，因爲雖然適度的鍛鍊可以促進孩子的生長髮育，但是由於孩子正處於生長髮育階段，骨頭和關節比較柔嫩，一些危險動作很容易傷及孩子的骨頭和關節，影響孩子以後正常生長髮育。所以孩子在鍛鍊過程中要注意不能做過於負重和進行危險的訓練，如舉啞鈴、練下蹲、做空翻等，可以多做一些相對較“柔和”的鍛鍊，如游泳、慢跑等。
另外在日常生活中，家長要注意讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食、偏食，保證孩子生長髮育必需的微量元素攝入，另外就是少吃膨化食品和其他垃圾食品。
