鍛鍊的育兒知識

很多女性在產後會出現盆地功能障礙，出現漏尿的情況，女性產後該如何修復盆底肌？有的媽媽在產後會有這樣的經歷：大笑，腹部一陣暖流；咳嗽、打噴嚏，腹部也一陣暖流……這些都叫做產後漏尿，嚴格講是產後尿失禁，通俗地說是在產後不能...

遊戲前，媽媽對小兒說：“寶寶的小手真能幹，會拋球，會滾球，還會做許多事情。寶寶的小腳也很能幹，會走路，跑步，也會像小手一樣學會拋球、滾球。”年齡：32～33個月目的：訓練小兒支撐身體的臂力，以及夾球拋出的腿力，學會屈膝、伸腿、舉腿...

寶寶一出生，就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴，與生俱來，不用誰教；但是，等他們長大以後，吃飯要靠牙齒咀嚼，而咀嚼能力並不會隨年齡增長而自然形成。寶寶一出生，就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴，與生俱來，不用誰教;但是，等他們...

在家如何鍛鍊孩子英語口語?在學齡前學習英語一般就是靠家長自己教學，在家裏的學習相對沒有那麼系統。英語學習口語很重要，那在家如何鍛鍊孩子英語口語呢，一起來看看吧。練習英語溝通。在家裏說話，要儘量使用英語。該注重...

妊娠腰痛是普遍現象，在孕期又不能用止痛藥止痛。醫生提醒：最好在計劃“造人”之前，就提前鍛鍊腰背肌肉是最好的預防方案。32歲的曉蔓是現代白領女性，高學歷、會生活，唯一的缺點就是懶於運動，1米73的個頭，只有52公斤，苗條中透...

美國貝魯奇學院紐索拉博士的一項研究發現，凡堅持每次持續20分鐘跑步、健美操的學生，其學習成績明顯優於那些懶於活動者。（#育兒推薦#）勤於活動的孩子美國貝魯奇學院紐索拉博士的一項研究發現，凡堅持每次持續20分鐘跑步、健...

嬰兒期的寶寶連走路都還沒有完全學會，平衡能力該如何鍛鍊呢？爸爸媽媽知道嗎，平衡感可促進寶寶大腦發育，對寶寶的運動能力發育也有着極其重要的作用。究竟怎樣鍛鍊寶寶的平衡能力呢？你可以這樣做：1.和寶寶坐搖搖椅媽媽坐在墊...

父母可以跟11個月的寶寶玩什麼親子游戲呢?11個月寶寶的行動力已經增強好多，小編推薦這款鍛鍊寶寶動作能力的遊戲----拍拍手，點點頭。父母可以跟11個月的寶寶玩什麼親子游戲呢?11個月寶寶的行動力已經增強好多，小編推薦這...

多少年來，“懷孕要補，孕婦要養”的觀念深入人心，老一輩的父母對於懷孕的女兒、媳婦告誡得最多的就是吃好和休息好。在物質生活豐富的今天，很多吃好、休息好的孕婦都超過了正常體重的增長範圍，從而導致新生兒的體重過重的比...

兒童多多運動，能促進肌肉生長，促進骨骼形成和發育，活化全身的神經系統。不過兒童剛開始時，應採取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。如何正確地訓練寶寶的肌肉功能呢？什麼樣的方式又是最有效的呢？這篇文章中就提...

產後鍛鍊項目預防尿失禁的鍛鍊產婦如果骨盆底肌肉受損，強度削弱，就會出現尿失禁。透過骨盆底鍛鍊可增強這些肌肉的強度，並使受損的肌肉康復。方法1：慢慢收縮骨盆底肌肉，保持10秒鐘，然後緩緩鬆弛下來，如此重複鍛鍊。方法2：反覆...

母嬰互動鍛鍊使媽媽在與孩子玩耍的過程中就完成了鍛鍊，還能讓孩子從小知道運動的重要性，養成鍛鍊的好習慣，更能增進親子交流。範·澤爾是美國華盛頓特區的一名普拉提教練，同時也是一位3歲孩子的母親。她推薦了三種母嬰互...

胸大肌是男性健壯美感的一種體現，女性瘦身男性健身是現代人類追求美感的一種方式，那麼怎麼樣才能像男明星一樣擁有一對健壯的胸大肌呢？胸大肌胸大肌俗稱胸肌，是男性爲了追求健壯而鍛煉出來的肌肉，胸大肌成扇型。位於胸廓的...

胎教的方法有很多種，當然不能缺少的是最健康，最科學的運動胎教啦。孕婦適當進行體育鍛煉，可幫助胎兒活動及促進腦部發育，利於生產喔。胎教的方法有很多種，當然不能缺少的是最健康，最科學的運動胎教啦。孕婦適當進行體育鍛煉...

1月21日，在日本東京的一家幼兒園裏，400多名小朋友在寒冬的操場上鍛鍊。這家幼兒園的400多名小朋友每天都會以這種方式在寒冬裏鍛鍊身體，以增強抗寒能力。數九寒冬，讓一羣幼兒赤膊鍛鍊，在中國人眼中，恐怕難以容忍。可看看人...

1歲以內的寶貝，雖然能力有限，但對新鮮事物的好奇心卻很大，而產後一年內也正是媽媽運動康復的最佳時期。寶寶和媽媽可以一塊兒鍛鍊。●下蹲式鍛鍊效果改善媽媽盆底肌羣的力量，同時訓練寶貝的空間運動感。動作要領：媽媽抱着...

3－4歲的孩子，儘管身體各方面還比較稚嫩，但要使孩子長得健壯，力所能及的鍛鍊是不可缺少的。3歲以後的孩子，其神經系統和運動系統的發育都日趨成熟，孩子的體格鍛鍊應該採取綜合的形式來進行。透過室外走、跳、跑、攀登等體育...

手和寶寶的大腦發育關係密切。手的動作能促進神經系統的發育，而且對誘導嬰兒心理髮展起了前提的作用。媽媽幫寶寶開啟小拳頭，開啓智慧的大門吧！手和寶寶的大腦發育關係密切。手的動作能促進神經系統的發育，而且對誘導嬰兒...

近日，西班牙的一項研究表明，兒童的身體素質與腦容量之間可能存在某種聯繫。爲了證實這種聯繫，研究人員對101名超重兒童進行了試驗分析。受試兒童被分成兩組，其中一組每週進行3~5次90分鐘的有氧運動，爲期20周；另一組不參加任...

寫字、翻書這類小事，是孩子學習時必然遇到的，但如果要做好，對於幼兒來說，並非輕而易舉，需要孩子具有相當水平的大肌肉和小肌肉的運動能力才能勝任。有的孩子在肌肉活動方面的發展相對落後，就會影響孩子在學習上取得進步。因...