慎吃
便祕的患者一般是因爲很難形成大便而導致的，那麼形成大便最需要的就是膳食纖維，而我們知道很多豆類都還有豐富的膳食纖維，豌豆就是其中之一了。
但是，豌豆吃多了，容易脹氣，消化不良還容易加重便祕，平時飲食上要注意清淡，可以多吃粗纖維的食物，比如番薯葉芹菜這些食物，每天早上空腹喝鹽開水有利於潤腸通便。
7個月以上的寶寶
豆類一般不建議過早給寶寶添加，比如黃豆、黑豆等。容易造成腹脹、難消化。但是隻要適量，一般7月+的寶寶就能嘗試吃豌豆了！
1、豌豆不易過敏，寶寶可以早一點嘗試吃。
2、豌豆的口感比較甜，在添加之初寶寶更容易接受。
3、1歲內的小寶寶腸胃功能較弱，不要單說豆類，吃多了什麼都難免會不舒服。只要適量食用豌豆，不僅能促進寶寶骨骼發育，還能增加造血功能，促進腸胃吸收，好處可多了。
1、添加之初，做成豌豆泥：
年紀較小的寶寶牙齒還未長齊，咀嚼能力不強，所以最好把新鮮的豌豆煮熟加工成泥再給寶寶食用，這樣寶寶更易消化，同時千萬不要把整顆的豌豆給寶寶吃，這樣寶寶很容易嗆到。
2、豌豆一定要煮熟透：
因爲新鮮的豌豆裏含有皁苷、胰蛋白酶抑制物和凝血素，如果豌豆沒熟透，那這些毒素就會被寶寶吃到肚子裏，很可能會破壞寶寶體內的紅細胞，造成造血功能受損，甚至引發疾病。
1、添加之初，做成豌豆泥：
剛開始嘗試豌豆，最好煮熟後，把豌豆粒去皮（這樣口感更細膩、也更好消化），再碾成泥，少量餵給寶寶吃。
你還可以把富含鐵的米糊，和豌豆泥搭配在一起，最好在裏面逐漸增加一些肉泥和別的蔬菜泥，如：牛肉、豬肉、雞肉、魚泥、玉米、南瓜、綠葉菜等。
PS：豌豆第一次添加，和米粉的配比是10:1的比例。
2、8-9個月，過渡成主食、米粥和搭配麪條：
這時的寶寶，可以嘗試一點較硬的食物，你可以把豌都搭配大米和穀物做成軟軟的米飯或熬成米粥，豌豆吃了很有飽腹感，直接當做寶寶的主食吃都沒問題。
你還可以把豌豆搭配綠葉菜、青菜、肉等，做成好吃的豌豆麪；或者把豌豆碾碎，放進肉餡兒裏包成餃子。
3、10個月以上，炒菜，蒸糕或小餅，鍛鍊寶寶咀嚼能力：
寶寶到了學習咀嚼和吞嚥的時期，寶媽要給TA準備一點有硬度的食物。你可以直接把豌豆和肉類、菜菜炒在一起，例如搭配牛肉丁、豬肉丁、碎菜等。
做成豌豆糕、豌豆小餅，也很適合鍛鍊寶寶的咀嚼和抓握能力哦，還能促進牙齒的發育。
寶寶吃豌豆推薦食譜
豌豆瘦肉粥
1、食材：
豌豆、瘦肉、大米、芝麻油、鹽。
2、做法：
（1）先將瘦肉洗淨切丁，放入攪拌機裏打成肉泥。
（2）將豌豆也打碎加少許水，豌豆打成豌豆泥。
（3）瘦肉中加少許芝麻油攪拌，將大米煮熟後加入肉泥。
（4）煮開後加入打好的豌豆泥，將所有材料煮熟後加少許鹽即可(1週歲以下的寶寶可不加鹽)。
胡蘿蔔豌豆粥
1、食材：
大米小半杯、豌豆1小把、胡蘿蔔1小段。
2、做法：
（1）豌豆剝殼洗淨放水裏煮熟，胡蘿蔔洗淨去皮切片放水裏煮熟。
（2）用研磨碗把豌豆和胡蘿蔔磨成糊狀。
（3）把胡蘿蔔和豌豆泥一起放入煮好的粥裏再煮開就可以了。
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