可以吃
土豆味甘、性平,具有補脾益氣、緩急止痛,通利大便的作用。
營養學認爲,土豆屬於塊莖類食物,吃後可刺激腸道蠕動;同時,它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收,但能夠吸收和保留水分,使糞便變得柔軟,因此食用土豆可以起到緩解便祕的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果會更好。
寶寶便祕土豆怎麼吃好
最簡單有效的吃法是,將土豆蒸軟後搗成泥,和上槐花蜜或荊條蜜一起食用。這樣又加上了蜂蜜清火通便的功效,可謂強強聯合。當然也可以把土豆煮熟切丁後,拌入黃瓜、胡蘿蔔、玉米粒、彩椒、火腿等一起食用。需要注意的是,在選購土豆時,一定要選表皮光滑的,皮色發綠或發芽的不能食用。
寶寶便祕吃什麼食物緩解
1、胡蘿蔔:
胡蘿蔔有雙重功效,緩解腹瀉和便祕,媽媽很不理解,一種食物,有能緩解腹瀉,有能緩解便祕,腹瀉和便祕是兩種截然相反的病,怎麼可用一種食物呢?是的,胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉,有可緩解便祕,原因是:胡蘿蔔生吃性涼,有清熱瀉火之功效,熟吃胡蘿蔔性溫,有止瀉收斂作用,所以,要想用於便祕,應該讓寶寶生吃胡蘿蔔,要想用於腹瀉,應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。
2、紅薯和花生:
把紅薯和花生煮熟,做成花生白薯泥給寶寶吃,對緩解便祕有很好的作用。
3、菜泥:
芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥,可單獨吃,也可和在麪條或粥中。
4、水果:
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便祕寶寶。
5、黃豆:
黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便祕有很好的作用。
6、小米粥伴紅糖:
小米粥伴紅糖是過去月子飯,寶寶吃了有緩解便祕的效果,媽媽不妨試一試。
相關文章:
[寶寶發燒可以吃土豆嗎]
[寶寶拉肚子可以吃土豆嗎]
[寶寶吃土豆有什麼好處 食譜推薦]