可以吃
核桃中含有大量的油脂,能促進腸道蠕動,提高人體的新陳代謝水平,從而能有效預防便祕。如果寶寶經常有便祕的情況,不妨經常吃一些核桃,可以緩解或者消除便祕的症狀。
注意:
需要注意的是,核桃不能吃過量,因爲核桃含有較多的脂肪,而寶寶的消化功能比較薄弱,吃多了容易導致消化不良。
寶寶多大可以吃核桃
添加輔食時
一般來說,寶寶4-6個月的時候,就可以在寶寶的輔食中添加核桃了,但是一定要注意的是,添加適量,因爲寶寶的腸胃還是比較脆弱的,消化吸收會比較差,所以建議此時可以將核桃用攪拌機打成粉末給寶寶添加。
1、開胃:
核桃富含膳食纖維,寶寶食用核桃,補充膳食纖維,有利於寶寶的腸胃功能增強,可以幫助寶寶開胃,改善寶寶的胃口,以更好地食用飯菜,攝入營養。
2、提高記憶力:
核桃裏富含磷脂,食用核桃有助於寶寶補充磷脂,有助於促進寶寶的腦部發育和神經系統發育,可以提高寶寶的記憶力。
3、長身高:
核桃還富含礦物質如鈣,食用核桃補充鈣物質,有利於寶寶的骨骼發展,促進寶寶快快長高。
4、有利於視力發育:
核桃富含維生素比如維生素A,寶寶食用核桃,補充維生素A,有利於寶寶形成良好的視力,有助於寶寶的視力健康發展。
5、強身健體:
核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白,纖維素,無機鹽,磷脂,維生素等等,吃核桃可以幫助寶寶補充營養元素,幫助寶寶強身健體。
核桃粥
1、食材:
核桃仁50克,大米100克。
2、做法:
(1)將核桃仁搗碎。
(2)和大米一起下鍋,加水適量煮成粥。
健腦粥
1、食材:
粳米100克,核桃仁25克,幹百合10克,黑芝麻20克。
2、做法:
(1)粳米用水淘淨。
(2)與核桃仁、幹百合、黑芝麻一起放入沙鍋中。
(3)加水用小火燉煮,熟透成粥即可。
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