可以吃
牛油果的纖維含量很高(一個酪梨提供的膳食纖維爲每日攝取量的34%)，因爲可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，所以可以預防寶寶便祕。寶寶便祕的時候也可以適量吃些牛油果的。
6個月寶寶可以吃
一般情況下，寶寶四個月可以添加輔食，對於劉友國本身含有豐富的油類物質，對於寶寶消化來說，是很不利的，所以媽媽們可以在寶寶六個月給孩子吃牛油果。
1、促進寶寶生長髮育：
牛油果含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維等，營養元素很豐富全面，能補益寶寶身體，促進寶寶生長髮育。
2、潤腸通便：
牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，潤腸通便效果極佳，適合經常便祕的寶寶食用。
3、滋養寶寶頭髮：
牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮，讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。特別適合頭髮乾枯寶寶食用。
4、預防貧血：
牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量，也比其它水果高1-2倍，在防治貧血症方面具有重要價值，適合小寶寶食用。
1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃：
不能久放，不然很快就會氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什麼用了。
2、牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃：
一天最多吃一個就可以了。牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
寶寶吃牛油果食譜推薦
香蕉牛油果泥
1、食材：
牛油果1個、香蕉1根。
2、做法：
將牛油果果肉挖出來搗成泥，香蕉去皮搗成泥，將香蕉泥和牛油果泥攪拌均勻就可以了。
牛油果水果沙拉
1、食材：
牛油果1個、香蕉1根、梨1個、全脂酸奶。
2、做法：
將梨蒸熟、所有的水果去皮，放進攪拌機中攪拌成泥狀。最後在水果泥裏添加酸奶即可。
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