牛油果是一種營養價值豐富的水果，很多人都喜歡吃。水果我們都知道一般吃也沒太大禁忌，但是有些水果晚上吃是不好的。那麼牛油果可以晚上吃嗎?下面一起來看看吧!
牛油果可以晚上吃嗎
牛油果最好不要晚上吃。
牛油果屬於高能水果，一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當於一碗白飯的熱量。而且牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，牛油果脂肪的含量極高，在80%左右，雖說都屬於不飽和的脂肪酸，對人體有益，但是晚上食用就不是很好，晚上時候，人的臟器都處於休息狀態，食用大量的脂肪會導致吸收不完全，造成牛油果營養成分的浪費，再者晚上人的活動度十分有限，對脂肪的代謝比較慢，攝入過多便會導致肥胖。
而且牛油果也富含糖分，不適宜在晚上睡前進食，以免加重入睡後的胃腸負擔。而且睡前吃含糖分高的食物，對於胃腸不好的人來說也是不適宜的，可能加重胃腸粘膜的損傷。水果最好在三餐前一小時或半小時進食，其消化吸收的效果更好一些，也對身體健康更有益。牛油果也是如此的。
晚上不要吃什麼水果
1、荔枝
由於荔枝味道鮮美，很多人喜歡吃荔枝，但是，荔枝中的糖分含量很多，不能多吃，尤其在晚上吃荔枝會使體內糖分增加，引起糖尿病，而且荔枝吃多了容易上火，引起便祕。
2、芒果
芒果中除了含有豐富的維生素C，還含有大量的糖，糖尿病患者儘量少食用芒果，尤其在晚上，人們活動量減少，體內所需熱量較低，食用後熱量不易消耗，將會轉化爲脂肪儲存起來，長時間會導致身體肥胖。
3、火龍果
火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便祕、助通便，也被作爲“減肥水果”。但是火龍果中的葡萄糖和其他水果中的葡萄糖有所不同，火龍果中的葡萄糖很容易被人體吸收，因此在晚上不要食用火龍果，尤其是糖尿病患者不宜多吃。
4、山竹
山竹中富含烴基檸檬酸和山酮素等成分，山竹的烴基檸檬酸會抑制脂肪的合成、抑制食慾，經常食用可以達到減肥的效果，但是在晚上食用山竹養生功效就會完全相反，晚上食用山竹會導致烴基檸檬酸中的酸中毒。
5、榴蓮
榴蓮蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約爲42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
吃牛油果有什麼禁忌
1、過敏者不可食用
牛油果是熱帶的水果，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，蛋白都是植物蛋白，還含有部分異體蛋白，這種蛋白質對人體有刺激性，因此，過敏性體質的人不適合吃牛油果，以免出現過敏症。
2、肥胖者不宜多吃
牛油果有一定的減肥作用，但這種效果僅僅在少量食用時纔會有效，牛油果畢竟屬於高脂肪食物，在食用太多時果肉中的不飽和脂肪酸會轉化爲脂肪囤積在體內，時間長了容易引起肥胖現象。
3、消化功能不佳者不宜多吃
牛油果含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，蛋白質大多屬於植物蛋白，這種蛋白質不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出現腹瀉、腹脹等症。
4、牛油果不宜喝冷飲
牛油果含有豐富的脂肪成分，在水果中屬於“油膩”食物，因此，不能和冷飲一起吃，也不能吃冰鎮牛油果，避免引起腹瀉。
5、牛油果不宜長期存放
牛油果有很強的抗氧化性，因此，不能長期存放，尤其是切開後的牛油果，在接觸空氣之後很快就會氧化變色，這種牛油果需在2小時內吃完，而後熟的牛油果在室溫下僅僅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超過一週，需儘快食用，避免變質或營養價值流失嚴重。
