奇亞籽可以用冷水泡嗎？奇亞籽是近年來很流行的一種食品，很多人利用它來減肥，那奇亞籽可以用冷水泡嗎？下面就來具體看看吧。
奇亞籽可以用冷水泡嗎
奇亞籽可以用冷水泡，但是效果泡開的效果沒有熱水好建議用熱水沖泡。
奇亞籽表面有大量的可溶性與不溶性纖維，可以吸收上百倍體積的水分，奇亞籽泡水能迅速膨脹到其自身小大的12倍，奇亞籽用冷水可以泡開，只是需要的時間久一點，如果想要儘快吃到，建議用熱水或者溫水沖泡，能縮短泡開的時間。
奇亞籽的基本吃法
奇亞籽平時的食用方法很簡單，每天2次，每次只需要準備10g奇亞籽拌入250Mml溫水中，攪拌均勻，靜置30分鐘後食用，食用後半小時再吃早餐。
泡好以後的奇亞籽口感細滑沒有異味，易於接受，如果不想單獨食用奇亞籽，也可以把它放在一起菜品中搭配食用。
吃奇亞籽的注意事項
1、奇亞籽一次不能食用過多，不僅是不好消化，還容易出現腹脹的情況，對身體健康不利。
2、吃奇亞籽減肥的話要注意和運動結合，控制熱量攝入，又增加基礎代謝，這樣有好的減肥效果。
3、奇亞籽泡開之後再食用比較好，不然奇亞籽在腸道中吸水膨脹，很容易出現腹脹、腹痛等不適的情況。
4、奇亞籽有很強的飽腹感，因此不建議飯後食用，很容易出現腹脹、腹痛的情況，食用對身體健康不利。
5、奇亞籽營養豐富，但是不能完全代餐食用，因爲奇亞籽本身的營養不是很均衡，長期食用可能會出現營養不良的情況。
