奇亞籽可以空腹吃嗎？奇亞籽是一種植物的種子，具有很高的營養價值，可以作爲代餐食用，那奇亞籽可以空腹吃嗎？下面就來具體看看吧。
奇亞籽可以空腹吃嗎
奇亞籽可以空腹吃。
奇亞籽空腹食用並不會對胃腸造成刺激與傷害，奇亞籽食用之後有很強的飽腹感，可以減少正常飲食的食用量，如果是爲了減肥食用的話，最好是空腹食用，並且在食用完之後半小時再吃早餐，能很好的減少熱量的攝入，達到減肥的效果。
奇亞籽基本吃法
每天2次，每次10g，早晨起牀空腹，將10g(一鋼勺) 奇亞籽拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。
晚上睡覺前，將10g(一鋼勺) 奇亞籽拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，食用後入睡。
吃奇亞籽的注意事項
1、奇亞籽中含有大量的脂肪成分，並且多屬於不飽和脂肪酸，對身體十分有益，但不是很好消化吸收，因此，奇亞籽最好碾碎成粉末食用最佳。
2、奇亞籽應該適量攝入，過度攝入會導致胃腸道不適和腹脹。
3、奇亞籽會引起容易過敏的人過敏。奇亞籽過敏症的人應該遠離奇亞籽。過敏反應表現爲眼睛腫痛，皮疹和腹瀉。
4、奇亞籽屬於過敏性食物，還有較強的刺激作用，食用過多甚至可能出現植物營養過剩而中毒。所以孕婦和哺乳期女性慎吃孕婦和哺乳期女性在食用奇亞籽前應該請教醫生。
