獼猴桃紅心好還是綠心好

獼猴桃是生活中常見的水果，營養價值高，很適合用來補充營養，那獼猴桃有綠心和紅心之分，哪種更好呢？下面就來具體看看吧。

獼猴桃紅心好還是綠心好

獼猴桃紅心的營養價值要高於普通的綠心獼猴桃，口感較綠心的甜，至於哪個好，看個人的口味愛好。

我們都知道獼猴桃含有豐富的維生素C，但不同顏色獼猴桃中維生素C的含量又有差別。據測定，綠心獼猴桃每100g含維生素C約爲74毫克，而紅心獼猴桃每100g含維生素C100~410毫克。同時，測試結果還顯示紅心獼猴桃的黃酮多酚類化合物和膳食纖維含量也比綠心的高。口感上面，紅心獼猴桃更甜一點，幾乎感覺不到酸味。

紅心獼猴桃爲什麼是紅色的

紅心獼猴桃之所以是心是紅色，主要是因爲它含有比綠心獼猴桃和黃心獼猴桃更高的花青素。而花青素的含量又受土壤、光照和溫度等外界因素影響。有研究發現，土壤中氮素營養較少、海拔較高條件下種植的獼猴桃中花青素含量會增加，從而促進紅心獼猴桃果肉顏色加深。反之，低海拔或溫暖的氣候則會讓花青素含量降低，紅色就會變淺。

如何挑選紅心獼猴桃

1、首先要看果型

精細化管理的獼猴桃形狀比較規則。品種不同各自的外觀還是略有不同，不能一概而論了。而過度使用了膨大劑的獼猴桃，則果型產生變異，不規則的多了。

2、看硬度

一般在挑選獼猴桃的時候，建議選擇較硬的爲佳，如果比較軟或者局部較軟，是不建議挑選的，一般較軟的話，都是能耐儲藏，容易壞掉的。如果選了軟果，回家後要馬上吃了，不能再儲存了。

3、看外表

體型飽滿、顏色均勻、無傷無病的較好，透出隱約綠色者爲好，沒有套袋的顏色棕黃。紅心獼猴桃的幾個品種，外表光滑，都是無毛的品種。

4、看大小

小型果在口味和營養上並不遜色於大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實更不要選擇。紅心獼猴桃商品果的重量一般在80-120克最爲合適。