獼猴桃怎麼吃才美白:鮮食法
獼猴桃鮮食可以最大程度的保留其營養價值,其維生素C的含量非常豐富,每100g裏就含有480毫克維生素C,再加之其富含的果酸,美白效果非常好。
用法:一天吃一兩個就夠了。人體一天最多吸收1000毫克的維生素C,多食反而中毒,但建議最好是食用不超過500毫克。
小貼士:獼猴桃性涼,千萬不能一次吃太多,多食會導致腸胃不適,部分女性還會被影響月經。
獼猴桃怎麼吃才美白:獼猴桃汁
獼猴桃榨汁也可以保留大部分獼猴桃的營養,比起直接鮮食,更佳有利於吸收。
做法:取一個獼猴桃去皮,將果肉切丁,榨汁即可。
小貼士:獼猴桃千萬不要與牛奶一起榨汁,會導致人腸胃不適,出現腹瀉、腹痛等病症。
獼猴桃怎麼吃才美白:獼猴桃蘋果汁
蘋果有“水果之王”的美譽,營養價值非常高,與獼猴桃共榨汁,不僅可以美白,還可以使面板光滑細膩。
材料:獼猴桃2個,蘋果1個,飲用水適量。
做法:將獼猴桃和蘋果去皮切成小塊後,放入榨汁機或攪拌機,倒入適量飲用水,榨好倒出即可。
獼猴桃怎麼吃才美白:黃瓜獼猴桃飲
黃瓜,獼猴桃,葡萄柚和檸檬都是含維生素C豐富的水果,一同打成果汁飲用,美白效果更佳,還可以淡化色斑,去除皺紋,使肌膚更年輕。
材料:黃瓜100克,獼猴桃50克,檸檬1個,葡萄柚150克。
做法:
1、將黃瓜和獼猴桃分別洗淨,去皮,切小塊;葡萄柚,檸檬去皮和籽,切小塊。
2、將所有水果和適量飲用水一同放入榨汁機中打成果汁飲用即可。
獼猴桃怎麼吃才美白:獼猴桃木瓜果汁
木瓜和獼猴桃都是美白佳品,同食可使肌膚白皙細膩。此外,此品還可以解決面板暗沉、皺紋、斑點等老化問題。
材料:獼猴桃一個(約100g),木瓜40g,水60ml,冰塊適量。
做法:把獼猴桃和木瓜切小塊,放入果汁機攪拌即可。
獼猴桃怎麼吃才美白:獼猴桃薏米粥
薏米的美白功效也非常好,與獼猴桃同食,效果更佳。
材料:獼猴桃40克,薏米100克,冰糖10克。
做法:
1、把獼猴桃去皮切成小丁,放在盤裏;薏米淘洗乾淨備用。
2、把薏米倒進盛有開水的砂鍋裏,用大火煮40分鐘左右。
3、放入冰糖,冰糖化後再把獼猴桃丁倒進去,攪拌均勻就可以出鍋了。
小貼士:獼猴桃和薏米都屬於性涼的食物,因此此粥不可多食,最好在食用完之後吃點暖腸胃的。