獼猴桃是常見的一種水果，尤其在8、9月份，新鮮上架的獼猴桃讓人想吃到停不下來。很多女性都喜歡吃獼猴桃，覺得它口味清爽，味道獨特。而且據說吃了還能減肥。那麼吃獼猴桃可以減肥嗎?下面一起來看看吧!
吃獼猴桃可以減肥嗎
吃獼猴桃可以減肥。
獼猴桃可是減肥最健康的食物之一了。獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。不只這樣，獼猴桃中還含有蛋白質分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。這些都能達到瘦身的效果。
而且目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃裏也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內多餘的體脂肪轉換爲熱量的效用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峯，其後便開始減少，因此，吃獼猴桃也是增補減肥的有力幫手。
獼猴桃減肥的吃法
1、獼猴桃奶昔
材料：
獼猴桃4個、香蕉1個、蜂蜜1勺、豆奶200ml、冰塊6~8個
做法：
1、獼猴桃和香蕉去皮，切塊。
2、放入攪拌機裏，倒入豆奶，加入蜂蜜。
3、加入冰塊，攪拌即可。
2、獼猴桃果肉酸奶
材料：
純牛奶1L、酸牛奶50ml、獼猴桃2個、蜂蜜適量
做法：
1、準備製作酸奶的原料：純牛奶，酸牛奶。
2、把酸奶機裏面的容器用熱水燙一下，殺菌。
3、把1L的純牛奶倒水不鏽鋼杯內。
4、加入50ML酸牛奶，把酸牛奶和純牛奶充分攪拌均勻。
5、把容器放回酸奶機內。燒一點水溫度在40-60℃之間倒入酸奶機旁邊的縫隙內，水的量跟刻度齊平。
6、把酸奶機外面的蓋子也蓋上，插上電源9個小時即可。
7、9個小時之後發現已經凝固了，把裏面的不鏽鋼杯子連同蓋子一起放入冰箱。
8、冷藏15個小時我就拿出來了~說明書說冷藏24小時吃最好。
9、準備要做水果酸奶的原料：酸奶，獼猴桃，蜂蜜。獼猴桃去掉皮後切丁。加入多量的酸奶。倒入適量蜂蜜。攪拌均勻即可。
吃獼猴桃的注意事項
1、不要過量食用
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱爲“水果之王”，但是東南大學附屬中大醫院中醫內科朱欣佚副主任醫師提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
2、胃不好少吃
外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裏，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
3、與牛奶相剋
獼猴桃要是加牛奶同食的話，會影響消化吸收，出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
