頸背部長時間保持一個姿勢，會導致肌肉組織緊繃，造成頭部肌肉活動限制，無法左顧右盼，易感昏沉、背部疼痛。 一起來看看透過按壓哪些穴道能有效改善肩頸疼痛吧！
風池穴穴位
位處頸後，髮際角之凹陷處，左右各一。
功效： 緩解頭痛引起的頸部痠痛，或頸部痠痛而引起的頭痛。也可治眼睛疾病，如眼模煳乾澀、遇風流淚。
肩井穴穴位
肩外側緣和大椎穴之中間點，左右各一。
功效： 可調理氣血，舒經、通絡除痹功效。
主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。
膏肓穴穴位
肩胛骨內側，約於肩胛骨側邊的中間，左右各一。
功效： 治各種虛勞及慢疾患的要穴，調和全身氣血。
可緩解咳嗽、氣喘、健忘、遺精、肺結核、支氣管炎、肩膀肌肉僵硬、痠痛等。
大椎穴穴位
低頭時，頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。(即第七頸椎)下之凹陷處
功效： 舒緩肩頸、腰椎痠痛、血暢通經絡。
溫熱水衝此穴位有預防感冒的功效。
