在冬天的時候，多按壓屬於腎精的穴道，即可養精蓄銳，提升我們的免疫系統，下面介紹幾個適合在冬季按摩的穴位。
涌泉穴
此穴道的位置在腳底，像有些年長者每到秋冬會有手腳冰冷的問題，按壓這個位置即可促進腎臟機能的增加。將腳底分爲上、中、下，約在上方1/3位置的中間，便爲涌泉穴。
太溪穴
太溪穴位於足部跟腱骨頭右下方的位置，這個穴位是腎經的原穴，也就是說腎經的原氣聚集於此，因此在冬季按摩這個穴位可以滋陰補腎，按壓時不用太用力，只要有點痠脹的感覺就可以了。
然谷穴
由腳姆趾下方側邊延伸，所觸碰到的第一塊凸起的骨頭就是然谷穴。以腎精的角度來看，屬於一個火的穴道，水火共生、水火共濟，提供人體動能，讓我們在寒冷的冬天，提升人體熱感。
照海穴
照海穴的位置和太溪穴很近，位於足部跟腱骨頭左上方，按壓的時候可以和太溪穴一起刺激，對於感冒引起的喉嚨痛、咳嗽等症狀，很有幫助。此外，還能提升我們的唿吸能力，增加肺活量，這樣即便在冬天慢跑，也不會因爲過度寒冷，造成氣喘發作。
列缺穴
列缺穴雖然屬於肺經，但和照海穴相通，也可以在秋冬時節多按壓，加以保護我們的肺臟，並預防此時好發的上唿吸道疾病。將兩隻手交叉，食指所指到的位置，就是列缺穴，在按壓完這個穴道後，再按照海穴，就能治療咽喉疼痛與口乾舌燥的問題。
