夏天天氣比較溼熱，是容易傷津耗氣的季節。“暑”是夏天的主氣，爲“陽邪”，暑氣容易損傷人體的津液。一旦發生損傷就容易產生犯困、乏力、氣短、汗多等症狀。
很多時候這種不適感就是來自“中暑”，專家表示，中暑狀態可以持續很長時間，因此容易讓人忽視。這個時候，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善。
夏天由於雨水多、溼氣大，人體內還容易“積溼”。特別是現在大家都使用空調，一冷一熱後，往往會使得溼氣“重濁”。具體表現出來的症狀有胸悶、頭暈、肢體睏倦等。
如果是體內溼氣重導致的不適，則可以吃一些去溼的食物來改善夏困，比如薏米、蓮子、紅豆等。
很多人犯困是來自於不良的生活作息。特別是在夏天，由於白天熱而且較長，容易晚睡。晚睡、吃夜宵等習慣都容易損傷脾胃。如果你在飯後特別明顯地犯困，就是脾臟發出了警告。
建議這類人羣應馬上調整做些作息，規律生活，保證足夠睡眠，同時還可適當吃些可健脾化溼功效的食物，比如淮山藥、茯苓、薏米等。
長時間待在空調房間也可能是導致夏天犯困的原因之一。空調房間裏往往窗戶密閉，不通風，二氧化碳增多，長此以往會讓大腦缺氧，睡意不知不覺就來侵襲了。
因此，長時間待在空調房間的人羣，應該適時出去透下氣，爲大腦補充新鮮空氣。
