爲什麼吃飽了特別容易犯困：飯後人體大部分血液流經胃腸道幫助消化吸收，導致身體循環血流量減少，造成血壓的下降，出現飯後血壓明顯低於飯前血壓，造成精神不集中、頭暈、乏力、睏倦等現象。
爲什麼吃飽了特別容易犯困
1、飯後人體大部分血液流經胃腸道幫助消化吸收，導致身體循環血流量減少，造成血壓的下降，出現飯後血壓明顯低於飯前血壓，造成精神不集中、頭暈、乏力、睏倦等現象。
2、飯後激素水平變化，讓人產生犯困的感覺。飯後人體所需的能量和營養物質（如糖類、脂肪、蛋白質等）得到充分補充，身體隨之釋放胰島澱粉樣多肽、胰高血糖素、膽囊收縮素等，使血糖上升同時產生飽腹感。與此同時，大腦發出信號，讓身體中的氨基酸、色氨酸轉化成爲血清素（使人精神奮發的激素，這也是吃飽後心情會變好的原因之一），而這些血清素則會在接下來的一段時間逐漸變成褪黑素，使人昏昏欲睡。
不管是因爲消化的原因還是激素水平的改版，這個變化都是需要一個過程的。
經常犯困可能是什麼原因
1、動脈粥樣硬化
由於血管狹窄、僵硬，無法快速恢復血壓水平，導致餐後血壓短時間內無法回升，持續產生睏倦感。
2、糖尿病
餐後食物消化會使血糖水平迅速升高，糖尿病患者由於自身分泌的胰島素量不足或分泌的胰島素不能正常工作，使高水平的血糖不能正常下降，從而導致睏倦、嗜睡。
3、貧血
一旦處於貧血狀態，日常生活中本身就很容易感到無力、疲乏、睏倦，而餐後由於血液集中到消化系統，造成其他部位供血不足，出現明顯的睏倦、無力。
4、睡眠呼吸暫停
即晚間睡眠時打鼾並伴有呼吸暫停的情況，由於夜間的間斷性呼吸暫停，導致缺氧、頻繁醒來，使睡眠質量降低，造成白天睏倦、嗜睡，餐後的正常生理過程則會使睏倦更加明顯。
總而言之，飯後犯困真的是一種非常普遍的生理現象，正確的對待和處理它，能夠讓生活質量有一個小小的提高，也能夠避免“中午不睡，下午崩潰”的尷尬情景。
