夏季悶熱，容易讓人感到疲勞困乏。特別是對於上班族來說，上班犯困怎麼辦呢?不少人都很苦惱，發現不知不覺容易比別人感到疲勞。這裏提供5樣食物，讓你不用再煩惱夏季犯困。
夏季悶熱，容易讓人感到疲勞困乏。特別是對於上班族來說，上班犯困怎麼辦呢?不少人都很苦惱，發現不知不覺容易比別人感到疲勞。這裏提供5樣食物，讓你不用再煩惱夏季犯困。
一、維生素及富含維生素的食物
維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質，它們能儘快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
二、茶
茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素C和其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌，有助於解除疲勞。
三、高蛋白食品
豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量，從而較快地消除人體疲勞。
四、鹼性食物
鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。
五、中藥
中藥中的人蔘、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。能改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。
夏季疲乏，透過飲食可以達到消除疲勞也不失爲一個好方法，上班族們，不妨試試吧。
