2020年7月16日入伏，8月24日出伏。出伏時間是8月24日。
末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。
進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。
此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。
一般來講，出伏就代表着出了伏天，炎熱漸消;而處暑節氣更代表着暑氣告一段落，天氣應會越來越涼爽。
不過在南方一些地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。
但“秋老虎”天氣雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。
2020年入伏時間表(共40天)
2020年初伏時間：2020年7月16日-2020年7月25日，爲初伏，共10天
2020年中伏時間：2020年7月26日-2020年8月14日，爲中伏，共20天
2020年末伏時間：2020年8月15日-2020年8月24日，爲末伏，共10天
