黑芝麻中含有46%左右的油脂，而油脂中大部分都是不飽和脂肪酸，它能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長髮育，讓胎兒更聰明。
黑芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒，又可防止嬰兒患面板病。
黑芝麻的葉酸含量很高，孕婦適量食用能補充葉酸，對胎兒神經管畸形有一定的預防作用。
黑芝麻的鈣含量豐富，每100克中含鈣800毫克，比牛奶的含鈣量還高。孕婦吃黑芝麻能補鈣，有助於預防孕期腿抽筋等問題，還能促進胎兒的骨骼和牙齒髮育。
降血壓
黑芝麻中含有豐富的鉀離子和含量相當低的鈉離子，有助於排出體內多餘鈉離子。所以孕婦食用黑芝麻具有調節血壓水平，防止出現孕期高血壓的作用。
黑芝麻中含有的亞油酸有降低血糖的作用，孕婦適量食用能有效預防心血管動脈硬化等疾病。
除此之外，亞油酸還有助於孕婦視力健康，能幫助緩解眼睛疲勞乾澀等症狀。
黑芝麻中的油脂含量很高，其中含有的脂溶性維生素E，有增強面板抵抗力，保持面板彈性、滋潤度，使孕婦面板表面變得光滑，並能防止各種面板炎症。
同時維生素E還可以抵抗自由基，可以減少孕期自由基，防止胎兒受到自由基的影響，有保胎的作用。
