孕婦可以吃葵花籽嗎?葵花籽是一種老少皆宜的小零食，同時也是一種營養豐富的堅果，那麼孕婦可以吃葵花籽嗎?
孕婦可以吃葵花籽嗎
孕婦可以吃葵花籽
葵花籽脂肪富含亞油酸，其促進腦發育，也含有大量維生素E，促進胎寶寶血管生長和發育，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助於安胎。因此，在孕期的女性是可以吃葵花籽的。
孕婦可以吃葵花籽嗎-孕婦吃瓜子注意事項
1.不宜多吃
葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因爲用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食慾減少，甚至引起胃痙攣。
2.肝炎患者忌食
患有肝炎的準媽，最好不要嗑葵花子，因爲它會損傷肝臟。
3.多用手掰瓜子
瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經歷,嗑完瓜子以後,手 都是變得黑黑的。瓜子在製作的時候,沒有洗乾淨,而且在炒制的過程中,更是讓瓜子變得不乾淨的了, 所以還是用手掰瓜子好。
孕婦可以吃葵花籽嗎-葵花籽食用方法
1.炒瓜子
材料：葵花籽、大粒鹽。
做法：
①把瓜子揀去雜質;
②熱鍋加大粒鹽，加瓜子快速的不停翻炒;
③大約5分鐘左右，瓜子炒的有炸開的響聲;
④瓜子表皮微微變色，關火，用露勺過濾掉大粒鹽;
⑤把瓜子攤開，涼透即可。
2.葵花籽酥
材料：葵花籽、細砂糖、黃油、糖粉、速溶咖啡、雞蛋、低筋麪粉。
做法：
①將細砂糖和葵花籽倒入料理機，攪打成粉末狀，備用;
②黃油軟化，與咖啡粉和糖粉一起倒入大碗，用橡皮刮刀拌勻，再用打蛋器攪打均勻;
③分次加入雞蛋攪打，快速打發成均勻的奶油糊狀;
④低筋麪粉和泡打粉一起篩入碗中，加入葵花籽糖粉，拌成均勻面糊;
⑤裝入裱花袋，圓口花嘴，在烤盤中擠出花型;
⑥放入烤箱，中層，上火180度，下火160度，烤15-20分鐘即可。
3.黑芝麻葵花籽糖
材料：黑芝麻、葵花籽、白糖。
做法：
①把芝麻和瓜子仁洗淨炒熟盛盤;
②白糖下鍋煎成糖漿;
③大泡泡下芝麻和葵花籽，快速拌勻;
④容器刷油，倒入做好的芝麻糖，壓平;
⑤倒出切塊即可。
健康小貼士
孕婦可以吃葵花籽嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，孕婦是可以吃葵花籽的，適當的吃一些對身體有好處，但是要注意不要吃太多哦!
