高血壓可以吃葵花籽嗎？葵花籽是生活中常見的堅果類食物，很多人愛吃葵花籽，那高血壓的人能吃葵花籽嗎？下面我們就來具體看看吧。
高血壓可以吃葵花籽嗎
高血壓可以吃葵花籽，不過要適量。葵花籽仁含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益。葵花籽仁含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用。葵花籽仁中所含植物固醇和磷脂，對抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，防止動脈硬化有一定的作用。但是吃葵花籽一定要適量，因爲葵花籽含有較大量的脂肪，吃多了也會對身體產生很大的負面影響，所以患者一定要根據自己的情況適量食用。
吃葵花籽的好處
1、強身健體功效
葵花籽具有強身健體的功效，葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素，強身健體功效顯著。
2、預防貧血
葵花籽居於預防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用。
3、低膽固醇作用
葵花籽中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的功效，因此防治動脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。
4、防細胞衰老
葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含維生素B1、維生素E，對於情緒的安定，細胞衰老的防止，還對成人疾病的預防等都積極的功效。
5、治療失眠的功效
葵花籽有可以治療失眠，常吃葵花籽可以幫組增強記憶力，調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，所以它也是治療失眠的食療佳品。
6、治療疾病
葵花籽對癌症、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。另外葵花籽還能輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病，還能增強人的記憶力。所以它是非常好的保健佳品。
高血壓可以吃哪些零食
1、花生
花生中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。習慣於久坐的白領，不妨準備點花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃花生核桃等堅果類食物能使發病機率大大降低。
食用原則：需要注意的是花生脂肪含量也較高，應注意攝入量，建議每天食用10到15粒即可，否則肥胖還是會找上門來的。
2、海苔
海苔中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的面板灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
食用原則：這種薄薄的東西吃了不會發胖，因爲它幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量!
3、即食蔬果片
曾經風靡一時的菠蘿片、香蕉片，現在看來是各種即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它們的能量和糖分都比較高。現在，蘋果、胡蘿蔔，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閒食品，採用低溫真空乾燥工藝生產，果蔬的營養損失小。
食用原則：多吃無益，因爲蔬菜和水果的補充還是以新鮮爲最佳。
4、燕麥片
麥片能提供來自複合碳水化合物的能量，還能帶來可溶性或不可溶性膳食纖維，能平衡一日營養結構。因工作導致心情不振時，不防泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，並使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等。
食用原則：錯過了正餐，不妨吃碗麥片粥。
