當肚子裏的孩子一天天長大，即將面臨分娩，可是大家都知道，分娩是一個非常難受的過程，如何調節好自己，平安過度產前焦慮呢？
產前焦慮症是由於女性即將分娩，心理引發的一種不適反應，產生一種不由自主的焦慮心理。一般職業羣體中的白領女性，在當前工作、生活雙重壓力下已成爲患有產前焦慮症的主要人羣。越是臨近分娩，整個人就越緊張。每每想到將要出生的孩子，總是無法避免的在心裏給自己打氣，不停的重複着“我可以的”之類的話。越是這麼說其實心裏就越是忐忑。這樣的一種心情已經不知道是害怕寶寶出生時候的痛苦，還是害怕未知的事物。產前焦慮，對很多人來說並不是什麼好事情，畢竟產前的情緒波動會影響準媽媽的分娩。所以，我建議在準媽媽的產前一定要調整好自己的情緒，不要出現特別嚴重的焦慮情緒。輕微的焦慮是人之常情也在情理之中，最怕的是過度焦慮。
一般情況下，產前焦慮是不會導致失眠的。但是，如果準媽媽有了焦慮的情緒，晚上就容易出現失眠的情況。準媽媽在孕晚期會出現夜間尿頻的情況，這都是由於身體的變化和產期焦慮引起的。對於出現這樣的情況，準媽媽的家人要注意陪伴，在睡前要給一杯熱牛奶或者放點舒緩的音樂，對準媽媽舒緩心情儘快入睡是有很大幫助。
一旦出現焦慮的情況整個人都會變得特別敏感。有時候，甚至可能出現爲了一點小事情而出現情緒失控的情況，這種焦慮導致的敏感過度的表現。這個時候的過度擔心，不是擔心自己的身體，而是擔心寶寶的健康。在孕晚期，很多孕婦都會有擔心寶寶發育不良的情緒出現。很多時候，我們是擔心寶寶畸形，產後母乳不足，自己不會帶寶寶等情況發生……
懷孕期間，準媽媽對老公和家人的依賴性越強。有時候，家人和先生剛剛離開孕婦就可能會開始打電話，或者催着回來。這也是孕期焦慮的表現，只有家人耐心的陪伴和細心的呵護才能夠緩解這種情況。
準媽媽的產前焦慮對母親及胎兒都會造成直接的影響。據調查，產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及陰道助產比正常孕婦高一倍。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐並可導致早產，流產。孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息，產後易發生圍產期併發症等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂，導到致產時宮縮無力造成難產。爲減輕產前焦慮症症狀，孕婦可適當鍛鍊，分散注意力，併到專業的機構進行有效的心裏疏導。
有98％的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理，有些人善於調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善於調節，心理焦慮越來越重，需要親屬和愛人一起出馬纔可以緩解準媽媽的焦慮。除了先生和家人的關心和諒解，準媽媽也要學會自我調節自我舒緩壓力。
