當媽後的焦慮心情，你懂嗎？當媽後要學會調節壞情緒，很多媽媽都說，每天爲寶寶焦慮20次，心裏滿滿都是愛，但對着寶寶卻又忍不住發火。關心之至，糾結之始嘛！做個好父母，你需要做的第一件事，就是調節好自己的情緒。這裏有10個情緒調節大法，快學起來！
當媽後的焦慮心情，你懂嗎？當媽後要學會調節壞情緒，很多媽媽都說，每天爲寶寶焦慮20次，心裏滿滿都是愛，但對着寶寶卻又忍不住發火。關心之至，糾結之始嘛！做個好父母，你需要做的第一件事，就是調節好自己的情緒。這裏有10個情緒調節大法，快學起來！
1、時常動手買買買，但是不衝動購物買買買是很好的減壓方式，但是要看準各大商場、電商，打折資訊哦~
2、允許自己偶爾小傷心一下多跟能讓你開心的朋友出去坐坐，但是也允許自己傷心。不允許自己有情緒低落的時候，和持續低落，同樣可怕。
3、情緒需要發泄，不壓抑壞情緒是一股壓抑不住的力量，要疏導，不要壓抑。用健康的方式發泄負面情緒，不管是沮喪、失望還是憤怒。
4、幫孩子要適可而止，否則你會幫倒忙有時候讓他們嘗試自己解決問題會更好，他只需要適當啓發就行了。
回來時，你會更加精神百倍
6、再忙也沒忘了嘗試新事物好奇心是最好的人生調味劑。
7、可以時常評價自己，但是要寬容一些。情人眼裏出西施，這話也適用於你自己
8、要改變，但野心小一點，一次只改變一點點。當你不滿現狀時，着手改變，但是女超人不是一天養成的。
9、偶爾說句粗話千萬彆強迫自己24小時無時無刻不快樂。
10、記得運動，它比化妝的效果還好。當然，畫個淡妝再出門，還是不錯的。
你知道嗎？
約有10%的媽媽或多或少存在抑鬱症狀，特別是在寶寶出生後第一年。而媽媽情緒健康又非常重要，不僅影響自己的生活品質，同時也會影響寶寶的身心健康。
美國一項調查發現，媽媽抑鬱，寶寶6歲左右出現情緒問題的可能性增加，因病就醫也更頻繁。怎樣調節情緒？鄰居大媽會建議你，想要心情好，就要往好處想。
但心理學家認爲這是不對的，開啟積極情緒的正確方式是：正面思考問題，同時也要現實。具體地說，就是上面的10個大法了！怎麼樣，get了沒有？
媽媽身心健康，全家纔會快樂。
媽媽就是這麼重要！
