產後應怎樣防止胸部變小

適當運動

適當的運動有利於鍛鍊胸部肌肉，預防胸部下垂，面板鬆弛。產後不適合強度太大的運動，建議女性選擇有氧運動，產後瑜伽就是很不錯的選擇，堅持運動還能預防產後肥胖。

乳房按摩

在哺乳的時候可以乳房進行按摩，目的是要保證乳房的血液供給，使得乳房獲得充足的營養供給，同時這樣做還可以促進雌激素的分泌。

注意飲食

保持營養均衡，三餐規律，蛋白質有豐胸的作用，對乳房起着支撐作用，所以可以吃一些蛋白質豐富的食物，如黃豆、雞蛋、牛奶等，黃豆中還含有植物雌激素，還能滋補胸部。