精子活力低的原因
引起精子成活率低的原因有很多。其中，生殖系統感染、精索靜脈曲張等是主要原因，具體介紹如下。
1、生殖系統感染導致精子成活率低
生殖系統感染會導致生殖系統的炎症，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎，這些炎症可引起精液變異，使得精液的酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。如精液中鎂、鋅、檸檬酸、果糖減少和pH值升高都會對精子成活率造成影響。
2、精索靜脈曲張導致精子成活率低
精索靜脈曲張導致睾丸局部因靜脈血液迴流障礙而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及5-羥色胺水平增高，都可引起精子成活率降低。精索靜脈曲張造成陰囊溫度升高，也可以使精子成活率低下。
3、抗精子抗體的產生導致精子成活率低
抗精子抗體指的是男性自身產生“自衛”，引起免疫系統產生抗體，令精子凝集或制動，使精子難以生存，從而導致精子成活率低。
4、睾丸發育受阻導致精子成活率低
青春期前垂體分泌的促性腺激素不足，睾丸活組織檢查可見曲細精管由未分化的原始支援細胞和原始生精細胞構成，缺乏間質細胞。表現爲睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質量差，活力減弱。青春期後垂體病變或接受過量雄激素或雌激素治療而導致睾丸萎縮者，睾丸活組織檢查早期改變爲固有膜增厚及生精退化，晚期曲細精管硬化，間質細胞萎縮。表現爲睾丸小而軟，精液量少無精子。這些都導致了精子成活率低。
5、微量元素缺乏導致精子成活率低
鋅元素是人體必需的微量元素，尤其在睾丸發育、精子形成，以及維持精子活力等方面具有重要意義。硒元素在人體酶系統和免疫系統中舉足輕重，是精漿中谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分(此酶可防止精子膜形成過氧化脂質，使精子具備良好的形態和功能)，並能中和鎘、汞對生殖器官的毒性。這兩種微量元素的缺乏都會導致精子成活率低。
6、支原體感染導致精子成活率低
支原體感染精子後，常常附着在精子的頭部和尾部，使整個精子掛滿了大小不等的附着物，致使精子泳動無力，直接影響精子的活力和動力，致使精子質量明顯降低，死亡精子數目明顯增加，導致精子成活率低。
精子活力多少算正常
精子活力5級：
0級表示精子不能活動;
1級表示精子活動能力差，只在原地蠕動;
2級表示精子活動力一般，只向前曲線運動;
3級表示精子活動很好，直線向前運動;
4級表示精子活動極好，呈快速直線前向運動。
正常時，3級與4級之和應超過50%，活動精子中至少有25%的精子呈直線快速運動。如果0、1、2級精子超過50%，4級小於25%，是精子活動力低。
精子活力低怎麼辦
1、改善飲食結構提高精子質量
根據中醫腎藏精的理論，山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。
多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因爲綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
2、多參加鍛鍊，提高精子質量
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
3、控制體重
肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，對精子的成長不利。
4、飲食調養
在食補中要攝入補腎益精的食物，可以提高精子的質量。足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，補充(鋅、錳、硒)等微量元素;堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，這些都利於精子細胞成長。
如何提高精子活力
1、多參加鍛鍊。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子 的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精 子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裏，接受衣原體、前列腺的相關檢查。
10、自我檢測。常藉助工具對自己的精液進行測試。
精子活力低吃什麼
現代醫學研究發現，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。豐精膠囊可提高精子的活力，以下介紹助陽生精飲食的五個要素：
1、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。
2、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
3、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
4、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝取。
精子活力低可以懷孕嗎
精子活力低，也就是我們常說的弱精症，是可能導致不育的。也是看運氣，如果LP的肚子遲遲沒有動靜，那麼想要生育小寶寶是比較困難的。精子活力低不能懷孕也不要太過憂傷，在採取治療的同時，多吃點綠色的蔬菜，能夠提升精子質量。
爲了避免太多糟心的事情發生，準爸準媽們需要做好備孕工作，在飲食，生活作息上都要科學合理。其實要是夫妻雙方年紀都比較大的話，產前檢查是很必要的，儘量做到優生優育。
如何預防精子活力低下
精子活力的優劣跟生活習慣有很大聯繫，要預防精子活力低下，首先得養成良好的日常生活習慣，並改善飲食結構。
1.遠離菸酒。尼古丁和酒精不僅會影響精子質量，導致精子失去活力，出現不育，還會導致受精成功的胎兒出現畸形、流產。
2.改善飲食結構。選取天然食物，減少防腐劑、辛辣食物的攝入，適當地給自己補充鋅、精氨酸、鎂、鈣和果糖等。
3.爲精子活力提供適宜溫度。無論是高溫還是低溫都不利於男性健康，會致使精子缺乏活力。
4.減少手淫、性生活次數。過於豐富的性生活或過多手淫使前列腺呈現充血狀態，引發前列腺炎，對精液的營養成分、數量等產生不利影響，誘發不育。
5.注意性生活衛生。不潔的性交導致的生殖道感染對精子活力具有很大的殺傷力。因此要注意性生活的安全和衛生。
6.預防會危害男性生育能力的疾病。腮腺炎、性傳播疾病都會對精子活力產生影響，誘發弱精症。
7.遠離化學劑。乾洗劑中的化學成分會影響男性的性功能，對於使用過乾洗劑的衣物應當置放幾天後再穿。
8.選擇合適的生活環境。儘量選擇沒有輻射或輻射較小的工作環境，強烈的輻射會使得男性的精子被殺死，嚴重時可能出現死精症。
