精子活力低下的患者一般都有熬夜、作息不規律、暴飲暴食或者飲食口味過重、長期使用高鹽、醃製食物等不良生活習慣。所以我們要做的當然就是養成良好的生活習慣、飲食習慣。
精囊中的溫度一般比人體溫度稍低1度，這是因爲精子對溫度比較敏感，高溫會使精子活力降低，因此喜歡桑拿、泡溫泉、長期洗熱水澡時間過長的朋友們相對來說精子活力會比較低。
高溫導致男性不育的案例不少，我們男性的睾丸溫度比人的正常體溫要低，所以想要好精，遠離高溫。
中醫認爲“腎臟乃先天之本”，腎具有“藏精納氣”的作用，因此決定着精子活力的強弱。而腎精虧虛的人由於腎氣不足，自然對精子的濡養作用就弱，生精造精的能力也自然較差。
精子的敏感度非常高，輻射、有毒化學物質都容易導致精子活力低下，因此要注意遠離輻射和化學污染物。可能我們的工作環境就是有高輻射，每天和有毒物品打交道，如果說想要好孕的話必須做出取捨。
生殖器炎症等疾病影響：精索靜脈曲張、前列腺炎、附睾炎等疾病均可能導致少精甚至無精的出現，因此如果有可以症狀時應該及時檢查並治療。疾病是影響精子活力的重大因素，如果患上這些疾病一定要及時治療。
