想要孩子需要卵子和精子的結合，那麼有些男性的精子活力非常的低下，這會導致要孩子非常困難，如果男性精子活力低下應該怎麼辦呢？
精子活力低是孕育中的絆腳石，提高精子活力是備孕期間的重中之重，男性要怎麼提高精子活力呢?
調節身心
現代生活節奏的加快、壓力增大、競爭激烈，人們常處於疲勞狀態，生活不規律，不良的精神狀態，緊張與焦慮均可影響神經系統和內分泌功能，造成睾丸生精功能紊亂，精子活力低下。
因此，在緊張的工作之餘，要注意調節身心，馳張有度，忘記煩惱與憂愁，使神經與內分泌系統始終處於良好狀態。
戒菸戒酒
香菸中的尼古丁可以殺滅精子，造成精子發育不良、畸形，吸菸還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而影響精子的活動力。
調查發現，煙齡越長，吸菸量越大，則精子數量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。
酒精能損傷精子及胚胎的發育，長期大量飲酒會造成男性生育能力減退，並使睾酮合成減慢，並影響睾酮的正常代謝，造成男子精液稀少，生殖功能低下。
調理飲食
精子生成需要營養物質的供給，營養不良或不均衡均會影響精子的生成。
營養成分中的膽固醇、精氨酸/鋅與生育的關係最爲密切。
膽固醇是合成性激素的原料;精氨酸是精子形成的必要成分;鋅是人體重要的微量元素。
精液中的鋅含量要比血漿中高百倍，鋅還直接參與精子內的糖酵解與氧化過程，保持精子細胞膜的完整性與通透性，維持精子活力。
鋅缺乏還會導致男性睾丸萎縮，精子數量下降，性功能減退，嚴重者甚至會喪失生育能力。
胡蘿蔔、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鰭魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、山藥、白果、豆腐及豆皮、魚肚、洋蔥等都有生精能力，可提高精子數量與質量。
凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片中含有活性的蛋白鋅與蛋白硒，以及蛋白質還有牛磺酸，男性可服用來補充營養元素，改善精子質量。
溫度適宜
精子生成過程需要較低的溫度，睾丸處於溫度比體溫低的陰囊中，這是精子生成最適宜的溫度。
任何使生殖器部位溫度升高的衣着、生活習慣與環境，都有可能使精子生成下降，精液稀少、活力下降。
調查發現，長途運輸的司機多有性功能低下、精液稀少、精子活動能力下降，這與司機職業有關。
隱睾症患者由於睾丸不在陰囊中，跑到腹腔中去了，而腹腔溫度比陰囊高2℃ ～3℃ ，生精細胞發生不可逆損害，因而也不能產生精子。
所以男性內衣褲應寬鬆，不要過緊、也不要用過熱的水洗浴、不要經常洗桑拿浴或穿緊身牛仔褲。
遠離輻射
生精細胞對放射線非常敏感，若受到放射線的直接照射，可使生精細胞的數目下降，造成精液稀少，活力下降。
但損害的程度與射線的強度、照射有關係，射線的強度較弱，時間較短，則損害較輕，損害也是暫時性的，透過積極調理，精子數量可上升，活力也可能增強。
若照射時間較長、強度較大，有可能造成永久性損害。因此，應警惕射線對人類生殖系統的影響。
加強防護
隨着城市化步伐的加快，工業化程度的加劇。環境污染已成爲一大公害，它是男子精子減少、活力低下的第一殺手。
由於環境的污染，在過去的50年裏，它已使男子的精液數量減少了一半。
因而在日常生活中要注意農藥、化肥、殺蟲劑、洗滌劑，塑料製品、增塑劑、石棉、化學物品、汽車尾氣、垃圾焚燒產生的汽體、某些重金屬等對人體的危害，加強防護，減少環境污染對人類生殖系統的影響。
