精子活動力分爲4級：
a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動;
b級表示精子活動很好，直線先前運動;b級(a級+b級)>50%或a級精子>25%;
c級表示精子活動力一般，只向前曲線運動;
d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動。
弱精症 可造成男性不育。輕度弱精症指30%
一般適應禁慾幾天會使精子密度增高，活力增加。但禁慾時間過長，死精就會增多，精子活力反而下降。所以備育或檢查精子前，禁慾5~7天最好。
前列腺炎等生殖系感染，會改變精漿裏的鋅、鎂、果糖及pH,使精液過於黏稠，液化時間延長，精子活力就會下降。
精索靜脈曲張因影響睾丸，附睾血液循環，會使局部溫度升高，精子活力也會下降。
緊張、工作壓力大，情緒不穩定，會使內分泌失調、附睾過高，也會造成精子活力降低。
先天染色體異常及精子抗體也可以影響精子活力。
男性備育前最好禁菸、酒半年(至少3個月)，並少吃辛辣油膩的食物，尤其是快餐，適量運動，避免熬夜、久坐、疲勞、濫用藥物、高壓力和高溫，不穿緊身內褲或泡溫泉、蒸桑拿，電熱褥也不建議使用。
多吃瓜果蔬菜及富含鎂的食物，如苔菜、海蔘及各種堅果。
多吃富含精氨酸的食物，如海蔘、鱔魚、墨魚及芝麻。山藥、銀杏、豆類等。
以及富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、肝、麩皮、蓮子等。
同時注意硒、鈣、維生素E及果糖的補充，每天早上喝一杯蜂蜜，晚上一杯牛奶，備孕前三個月準媽媽也要吃葉酸哦!
避免長期手淫及不潔性生活，預防性病，如果發現要及早治療。
手機、筆記電腦也要避免長期靠近身體存放或使用。
